一个人对自我的认知，对自我的了解，是一件很重要的事情。
知道自己知道什么，知道自己不知道什么，知道自己是一个怎样的人，知道自己的优点，知道自己的缺点，知道自己能做到什么事情，知道自己做不到什么事情。
那样我们就不会高估自己，也不会太低估自己，既不会太自信，也不会过度的自卑。
了解自己，认知自己，这是需要去探索，去学习的事情，也需要经历。
我们很多人对自己是没有认知的，也不了解自己，可能更多的是通过外在的反馈和评价，来定义自己。
有人若要问起自己是个怎样的人，或许都不知从何而言。
我们对自己情绪的认知，对自己行为的认知，对自己语言的认知，对自己思想上的认知，有多少？是否花过时间和精力去看一看，去了解一下我们的情绪，我们的行为，我们的语言以及我们的思想。
你是一个可爱的人。
你是一个脾气很急躁的人。
你是一个很有能力的人。
这些能代表自己吗？它可能只是某一个表现的自己，却时常把我们某一个表现当成自己，来去看待自己，对待自己。
你是一个很自私的人。
你是一个很自以为是的人。
我们有时候也过多的把这些看法，贴在自己身上，深深让自己处于自卑之中。
我们对自己有多少了解？
当我们对自己有足够的认知，足够的了解时，我们才能有自己的想法，有自己的思想去衡量别人对待自己的标准，别人对待自己的要求。
继而，能够对自己有自己的要求，对自己有自己的标准，如此，才不会把外界的要求和标准强加于自己身上，也不会把自己的要求和标准强加于别人身上。
我们有去了解过自己的情绪吗？去倾听过自己的语言吗？去观察过自己的行为吗？以及去觉察过自己的思想吗？
如果从未支出过时间和精力去涉足，那了解自己，认知自己，又谈何说起。
我们了解一个人并不仅仅是了解他的外观，他有多高有多胖，她漂亮还是帅气，他眼睛是大还是脸很小。这些只是看得到的了解认知。
更重要的是，那些看不到的情绪，语言，思想行为，在决定着我们。因此去了解自己，认知自己是一件很有必要去做的事情。
我曾经对自己是不认知的，因此，我的情绪伤害过我，我的语言伤害过我，我的思想伤害过我，我的行为伤害过我。
如今，我能感受到自己情绪，我能观察到自己的想法，我能觉察到自己的语言，也能够掌控自己的行为，如此，对自己才有了一个全方面的了解，因此才从外界的噪音中把自己拉回到自己的节奏上来，才能不受别人所影响，才能坚定的专注于做自己想做的事情，才能在别人给予打击评判之时，自己对自己有清晰的认知，才不会深陷自我否定与自我怀疑之中。
把时间和精力放在那些看不见却时时刻刻影响我们方方面面的事情上，很多有形的物质都是在被无形的物质所影响，我们想要去做某件事，一定是先有了想法才有了行动，我们有愤怒的表情，一定是先有了愤怒的情绪才有了的愤怒的行为。
我们不能仅仅只是压制愤怒的行为，也不能只仅仅在行为上做调整，更多是去观察那个背后的“因”，思想是因的种子，情绪是愤怒的种子，只有把种子的环境改变了，才能结出好的果实。
自我认知对每个人来说，都是一个必修的课题，但是有很多人都没有重视对自己的了解，因此，看不见自己的想法，也觉察不到自己情绪，更无法真正的听见自己所表达的语言。
有些人经常说出抱怨的话，其实她不知道的是，她的思想已经被怨气包裹。
也有很多人，说出的话永远像阳光一样温暖人心，因为她的思想有着积极乐观的一面。
更重要的是，我们要知道，不管是积极乐观的思想，还是被怨气包裹的思想，都是可以通过学习实践改变的，怨气的思想可以变成积极乐观的思想，积极乐观的思想只要不断的给予更好的生长环境，就可以变成滋养我们的力量。
这些我们看不见的思想，行为，语言，情绪，决定了我们的生活，甚至决定了我们的人生，决定了我们每一天所过的日子，每一天的行为。
每个人都应该问问自己：是否好好的向内看过自己？是否倾听过自己的声音？是否觉察过自己的情绪？是否了解过自己的想法？
其实，在生活中有很多的机会能够让我们去观察自己，有很多的契机让我们走进自己。但也因为我们一味的敌对，一味的逃避，一味的推脱，导致自己离自己越来越远，导致自己对自己越来越不认知，导致自己被自己的思想无形中牵制着走。
每个人觉醒的途径都不一样，每个人认知自己的途径也不一样，但无论用什么样的方法，用什么样的途径认知自己，深入了解自己，都将是在未来支撑我们行走的力量，是指引我们走上自己想走之路的力量。
一个对自我有清晰认知的人，既是坚强的又是坚定的，有自己的信念也有自己的原则，能够做自己也允许别人做自己，不会要求别人，同时也不会把别人的要求强加自己身上，能够更加理解自己，同时也能体贴他人，能够看见自己，同时也能够看见别人，能够给自己空间，同时也能够给予别人空间，有自己想做的事情同时也会去鼓励别人走他想走的路。
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