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【从厌烦,到感谢】察觉情绪才能稳定情绪

【从厌烦,到感谢】察觉情绪才能稳定情绪

作者: 肖丽好 | 来源:发表于2024-04-26 18:38 被阅读0次

      今天学校组织登山比赛,说好了统一步调大家平分奖励的,谁曾想竟真成了一场竞技赛。

      前面十来分钟也算是热身了,路平坦,大家也是精力十足,对于走惯了的我来说好像也没太大问题。从上山起,我们一行五个女同事虽各自步调不太统一,但大家伙还是一直处在领走位置,且彼此距离不大。直到爬坡至大约三分之一处时,虽然大家都不曾停过,但步伐的频率与大小却开始有了变化,因此队伍也从最初几乎并排走的队形开始慢慢形成了一条线。越往上,距离拉得越远。

      只知道埋头向前,即便喘着粗气,也感受到了脚步随着坡度的提升也越发的笨重,但自己清楚的知道不能停留,因为一旦懈怠,那这段路程就未必能坚持下去了。直到一个拐角处,两车会车时,我实在无路可走才没办法停了下来,等待车辆通行。突然停下来,紧绷的肌体竟也恍惚了一下,然而就在感觉懈怠即将占据主导之时,理智还是让我强行快步跟上。

      慢慢的,前面的同事早已不见了身影,而后面的同事也被我拉开了距离。一时间,自己成了孤身一人。在偌大的茂密的山林里,在曲曲折折的盘山路上,在炎炎烈日的炙烤下,孤独、疲惫将渺小的自己裹得严严实实的。

        在“好累!”与“别放弃!”疯狂的博弈下,我察觉到了自己开始变得浮躁起来。这时,一只虫子也不合时宜地开始在本就口干舌燥、体力透支的我的眼前不断盘旋着。气急败坏的我想要拍死它,却已然没了那份多余的力气。于是,只能用手不断扑扇着,心里咒骂:“该死的虫子!”然而,我发现自己骂得越凶,心里就越烦躁。于是,我察觉到了自己糟糕的情绪。突然便想起了昨天下午黄志猛老师在小灶课上提到的改变情绪的重要方法“改变了看法就改变了情绪”。没错,负面情绪源于不接纳事物呈现的看法,而一切存在都是合理的安排。想到这,我及时做了调整,没错,此刻的我是孤单的,那只飞虫并不是在嘲笑我,也非落井下石,它一定是在鼓励我、陪伴我,只是浮躁的我一时未能读懂它的善意而已。因此,我不再咒骂,而是微笑着说了句:“感谢你的陪伴!”然后继续向前。

      也许,真的是因为不再排斥,所以一切才会变得和谐起来。不知何时,那只一度令我厌烦到几近崩溃的飞虫居然不见了。而不再自行加重后,我也觉察到了自己的步履似乎也开始变得轻盈起来。

      已经记不清绕过了多少弯,走过了多少路,流过了多少汗,“坚持与放弃”博弈了多少回,自经历了飞虫的插曲后,纵然体力一直处于透支状态,最终却还是咬牙坚持挺过了终点线。

      结束赛程后,我静静地坐在路边,疲惫感得以舒缓的同时心也随着视野的开阔而变得愈发的豁达起来。

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