为自己建立清晰、明确、健康的心理边界——超级个体（71）

1. 心理边界：指个人所创造的边界。通过这个边界，我们可以知道什么是合理的、安全的和被允许的行为，以及当别人越界的时候，自己该如何回应。

2. 心理边界不清的人，也不容易尊重别人的心理边界，往往会让他人很痛苦。

3. 建立一个清晰、明确、健康的心理边界，专注自己能控制的，放手自己不能控制的，是心智成熟之路。

4. 如何修复心理边界。下面教你三个重要的技巧：

看破攻击：一个心理边界清晰的人，面对被动攻击，往往能看破、不说破。

区分伤害：明确界线，短期的确会有“伤”，会有不和谐的感觉，但是长期其实是清清爽爽的过程。从别别扭扭地拒绝，到正正当当地拒绝，本身也是一种修炼。你边界清晰了，周围人的边界也会清晰，是件利人利己的事。如果有些人因为你正当的划定界线离你而去，就由他去吧！

重建边界：重建边界的关键，是“温柔地拒绝。”让自己从安全、信任的小事开始有技巧地拒绝，然后慢慢重新建立自己的边界。

5. 比如：小美人丢掉的，不是声音，而是心理边界和自信；李寻欢——害人害己的掌控者；把罗密欧与朱丽叶链接在一起的，也许不是爱情，而是自我边界的反弹力量。