【目标】

一、第4个90天目标：

1.继续精进作息，21：50前睡，6：00前起。

2.精读8本好书，并实践。

3.个人电脑文件整理完成。

4.微习惯养成及巩固：每天赞美，日抛一物。周3次跑步（总12KM以上）。巩固其他习惯：冥想。

二、2019年2月要事

健康：早睡逐渐提前到21：50，早起提前到5：30。每周跑步或健身运动5次。

家庭：返乡陪父母6天。陪家人定目标、计划。带家人镜子练习。

工作：实验室实物整理推进，完成无用物品清理。

财务：按具体执行既有计划。开发更自动化的策略。

学习：快速阅读工具练习。阅读10本书。精读1本书。

休闲：回家旅行。

人际：走心链接1位新伙伴。

效能：连续一个月平和、喜悦。周捐款。易效能践行。支持服务二阶38期、39期。完成个人及单位电脑文件整理。 

【一周检视】

一、好习惯与要事。

1.和爸妈打电话。

2.完成每周财务检视、工作清单检查、捐款。

3、空气实在不好，暂停一周运动，其他良好。

5、屏幕使用平均时间6时0分，有效调整，微信使用还需要批量。

4、一周A4工作法，15个番茄钟。

6、日历事项：完成。

二、幸福时光。

1、精读复习《能断金刚》。近期阅读较少，都在实践、与人沟通中学习，这恰是更高效的学习方式。

2、与39期王均军线下聚会，连名字都跟我这么有缘。向他学习到了专注于本职工作，善于学习易效能的思维，融合到自己的事业上，让自己的公司更加高效、工作更加有意义。从设计师，到自己创办全屋定制的公司，有技术人员的严谨、又有创业者的激情。让人羡慕。一开心，居然忘记拍合影。

3、与38期2.0班委大多数做了一一沟通，给予爱的同时也收获了许多能量，高能付出的班委们，个个都是强人，和他们沟通学习真是开心。与39期的陆含笑、王赛、秋君一一沟通，欣喜地看到她们一直为班级的付出。

4、一阶班会邀请到佩娜来给我们分享，二阶践行的意义。虽说践行2阶践行已将近一年，但还是对我很有触动，一直很少逛街的我，决定再多去逛逛实体的家居商店

5、育儿点滴：

（1）让女儿每天考我英语。单词短语她都记得清清楚楚，我自己有时候想半天也想不出来。反转式学习的确有效果。

（2）三年级下，老师要求学生自己记录家庭作业，不再短信提醒。女儿骄傲地说：我早就会了（其实就在一个月前）。引导孩子反思自己成就，同时，明白凡事提前的重要性。

（3）接孩子回家一路上，开心的跟我说各种学校的事情，这还是第1次，一路就没停歇。

（4）亲子班分享，回顾自己的梦想版一个月践行情况。

（5）晚归回来孩子已经睡着，老婆说一直想着说起我

（6）让女儿每天考我英语，单词短语她都记得清清楚楚，我自己有时候想半天也想不出来，反转式学习的确有效果。

四、巅峰体验：

1、完成单位的考试，自从练习了快速阅读以后，连专业复习都觉得轻松多了！

2、虽然工作不空，正值佩娜不在，我还是高效处理完二阶38期2.0的筹备事宜。且完成部分39期的工作。

五、感悟：

1、践行的路上，一个人的力量是很有限的，如果一群人有着共同的目标，相互陪伴下，就会获得个人更多的成长。

2、带孩子的时候，的确需要一直跟随孩子的想法，这样就会给出更多的安全感

3、活得真实、承认自己的脆弱，才能真正放下内心的恐惧。

4、每个人都有所谓的缺点不完美，如果纠结于此，只会带来更深的负能量，让缺点固化、加深。反之，当眼中看到越来越多的优点的时候，优点也像滚雪球一样，真的越变越多。每天时间都是24小时，当真我得到更多呈现的时候，心中的假我就无处可躲。

5、不试图完成过多事情，同时给生活留一些不确定性，这样才有意思。

6、生活的幸福多半来自于良好的人际关系。

【下周要事】

1、陪孩子回顾兴趣班计划效果。

2、践行爱的五种语言，给他人更多的爱。

3、月末常规事务。

4、二阶38期2.0工作移交。39期班委继续激活。

5、整理完成电脑文件架构。

6、实验室实物电子目录编写。