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睡不好,可能是缺钙!这些表现你有么‼️

睡不好,可能是缺钙!这些表现你有么‼️

作者: 注册营养师茶茶 | 来源:发表于2022-07-28 18:48 被阅读0次

数据显示,我国有高达60%的女性有缺钙现象

缺钙的话一般会有这些表现:

1、缺钙容易睡眠不好

缺钙会导致神经系统兴奋,大脑没办法安静下来,所以会导致睡眠质量变差,晚上失眠多梦,睡眠浅容易惊醒,睡着了也容易出现腿不抽筋现象,晚上睡不好,白天也十分疲惫,影响工作和生活

2、缺钙容易精神不佳

人会感到疲惫,犯困,浑身无力

甚至有点女性起色会不好,人更容易烦躁易怒,精神状况很糟糕,抵抗力也容易下降

3、缺钙容易骨质疏松

导致骨密度大大降低,还会出现脚跟疼痛,腰椎颈椎疼痛,牙齿松,驼背等现象

4、缺钙容易消化不良

钙对消化系统也有很大影响,缺钙有可能出现便秘、食欲减退甚至消化道溃疡等

长期下去造成贫血等现象,要引起重视

️如果吃的钙片导致便秘,或者胃不舒服,那就换一种钙剂,不要选择碳酸钙

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