你是否因为记不住东西而烦恼昵？读了不少书，可是时间久了，就慢慢遗忘了？想学好一门外语，却在记单词和背诵文章上犯难？想拥有大佬们常凡的记忆力，最终却只能默默地羡慕嫉妒恨？别担心，今天我们一起走近一本提高记忆的书，你想记的东西再也不是梦。
近日，我无意间看到了一本有关记忆的书，东尼·博赞的《超级记忆》，翻开之后便欲罢不能，一口气读完以后受益匪浅在本书中作者讲述了各种独特的记忆方法，帮助我们记忆人的名字和面孔，数字、日期、表格，以及演讲、文章、诗歌等。
作者也用专门的章节，讲授如何将记忆法运用到日常各种活动中，我在拜读的过程中发现了其中的精髓之处：
十二大记忆法则
1， 通觉/ 感官(Synaesthesia/Sensuality)
通觉顾名思义包括人的所有感觉器官，例如听觉，视觉，嗅觉等，简单点就是耳眼口鼻脑手并动。
小时候背课文老师不也经常说：眼睛看着，嘴里念着，脑子记着嘛，这样所有的感觉器官动起来，印象自然深刻。
2， 运动(Movement)
这里的运动有两个方面：一个方面是指我们的大脑能够时刻保持运转，多思考记忆力自然就深刻的多，就像俗语所说：脑子要多用用才不会生锈。
另一个方面就是想办法记住运动的事物，经验所得，我们对运动的东西往往比静止的东西记忆更深刻。
举个很简单的例子，你教三岁的小孩做识图记忆，单纯地指着一架飞机说这是飞机和你说想象一下飞机正在天上飞，效果绝对有差异。
3， 联想(Association)
联想是一种很常见的记忆方法，就是把事物与之相关或相似的联系起来
例如：公元前119年卫青、霍去病大破匈奴，可联想到“119”火警电话号码。 刘邦建立汉朝定都长安是在公元前202年，220年东汉灭亡，可想象为“一鸭下蛋一鸭看，刘邦建汉定长安，两鸭下蛋汉完蛋。
4， 性(Sexuality)
在我的理解来看，这里的性有两个方面的含义：一方面是指生理因素，男女之间的性暗示，成年人都知道人们对于性的记忆往往特别深刻。
另一方面，在我看来是一种性感，就是用很生动很浪漫的方式记忆一些事物，举个很简单的例子，大家上初中甚至高中的时候背古诗文是件苦差事，这个时候你就可以开始浪漫了
以柳宗元的《江雪》为例：千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。
这个时候你就可以可以想象在一个寒冷的千山重叠之地，一只鸟也见不到了，更不用说人了，但是此刻我们却看到一个戴着斗笠的老头在钓鱼。这是不是就容易多了。
5， 幽默(Humour)
这一点我个人非常推崇，记东西有趣又轻松，岂不美滋滋。而且这样的记忆也是有一定道理的，科学表明人在轻松愉快的状态下学习效率，记忆力都是最好的。这种方法在记成语方面很常见，下面给大家举个栗子。
骑虎难下
才高八斗
你能猜出来这些成语么？
6. Imagination（想象）
想象是指可以在毫无概念、毫无认知的情况下去想象一个事物。记忆时所用的想象越生动，记忆效果就越好。
例如我们可以做这样一个想象力训练：在安静的房间里，虚构一幅图画，比方说你从来没有见过的东西：一只奇形怪状的鸟；一只动物，也许漂亮而奇异，也许温顺而丑陋；一幢高大的建筑，富丽堂皇而神秘难测；一片风景，古怪而富有魅力或者荒芜而贫瘠。不要使大脑陷人想入非非的状态。你要尽可能用意志力控制大脑的思维方向。
这样的想象力训练不仅对你的记忆有帮助，同时也能开发你的大脑。
7.Number（数字）
数字在书中主要表示量化，如将“一些”、“很多”、“许久”等模糊的词语直接转化为“20个”、“100个”、“3小时”，这种具有非常明确含义的、用数字表示的文字，更容易被记忆。
8. Symbolism（符号）
特殊符号能凸显重点所在，强化记忆，这方法，做个读书笔记的人应该都会了解，我们总会在书中用五角星、三角形、波浪线、下划线等等符号来标注或突出某个重点，或者分别用不同的符号表示不同的意思。
例如：用正方形代表重要，用三角形代表次级重要，用梯形代表不重要。
这样的标注可以帮助我们明确重点，使得自己在回顾的时候会首先翻阅及记忆这里，已增加记忆程度。
9. Color（颜色）
在这里我们可以给颜色赋予不同的含义，再通过具体的标注帮助我们记忆。
例如红色代表极其重要，必看部分；黄色代表非常重要、可看部分；绿色代表一般重要、已掌握或可看可不看部分。
总之，要在尽可能的情况下，尽量2-3种颜色进行突显（颜色不要太多），使你的想法更加多彩，从而更容易记住。
10. Order（顺序）
不管是记忆还是表达，顺序都重要。一方面顺序可以帮助我们更加有条理性，同时也能让我们分清主次。
例如，从最简单的说起：我们可以在记忆的时候给事件标注上第一，第二，第三，这样是不是记忆起来也容易多了。
11. Positive Images（积极的形象）
这一点指的是我们在做某一件事的时候一定要抱着一个积极的态度
比如你在背演讲稿的时候，
一个是想着：我要是背完稿子就能出去和朋友打球了，
另一个则在想：怎么还有这么多啊，好烦啊
那么前者的记忆效果肯定会后者好很多。因为对于同样一件事，积极和令人愉快的形象更容易记忆，因为大脑认为回到这样的记忆是愉快的，可接受的。
12. Exaggeration（夸张）
这里的夸张很多的是调动你的肢体，就像我们背诵东西时老师还是提倡我们大声读一样。
小时候我们可能都看过很多动画片，但如果现在问起来你还记得那些情节，很多人都会想起《猫和老鼠》《憨豆先生》等。之所以能够被很多人记住，部分原因在于他是通过夸张的动作、形象等来做一些表演，增强了你的记忆功能，所以你才记得住。
在如今这个快速学习的时代，拥有一个好的记忆力是高效学习的基础，如果你还在为记不住的东西而烦恼，那就好好学习一下这12个法则吧。
365训练营第三天
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