自我介绍

大家好，我目前是一名自由职业者，在2016年到2018年，两年时间内做了两年的新媒体，同时结交了很多职业生涯规划方面的大师，比如像古典，李笑来，彭小六，和菜头，罗振宇。以及橙子学院，和职场幸福课的王鹏程老师。同时也花费了很多钱，在学习方面，投资很多，在弗兰克写作训练营的小伙伴们，如果你们看到了我的那篇文章的话，2018年盘点那些我的课程，我发现我是一个败家老娘们，这篇文章里面提到了我花费很多，我确确实实是一个终身学习者。

我效率高这一点在我学生生涯当中一直是被很多人包括老师身边的同学他们都会提起的，那么既然是一次分享，我就想把我所有的关于时间管理以及如何提高效率的经验分享给大家，我并不是一个牛人，我只是一个普普通通的人，我希望能够花费半个小时的时间给大家带来一些，真正可以落地的，真正可以实施的，工作效率以及时间管理方面的干货。希望对大家的生活以及学习会带来一点点变化

今天我给大家提供一个实用的app叫做印象笔记，相信大家有很多关于时间管理方面的工具，比如说番茄钟，滴答清单以及focus这三款都是时间管理的软件，我一开始也下载了，但是用了一段时间之后发现完对我来说没有什么肾用

番茄钟，以及focus，这两款软件都是把25分钟形成两个阶段，前20分钟拿来工作，第二个阶段的五分钟用来休息，但是这个卡的点需要不断的看手机，到了20分钟之后就可以休息五分钟，然后再开启下一个时间段。这样才算完成一个番茄钟。

那么focus这个软件他更娱乐化一点，你完成了一个25分钟，就可以种下一棵树，这种模式还是挺新颖的，但是我感觉不太适合我，我的专注度还是会被手机所吸引，如果你觉得这个软件适合你，那么完全没有问题。

软件不在多，顺手就好，下面我重点介绍的是印象笔记，这一款是我在学习时间管理3个月的时间里，实践后最为好用的几款软件，希望对大家有所帮助。

印象笔记是我拿来用作日规划的，另外还可以把它保存在桌面上，只要出现了新的任务，那么就可以随时随地的去记录，就是每天要做的事，写成一个清单写在上面，每完成一个任务我就会打一个勾，这样一天下来就会看看自己哪些都做完了，还有哪些任务没有完成，那么完成一个任务自然就会心里非常开心，会形成一个良性循环

所以印象笔记用来做日清单还是比较合适的，他会让你充满着动力去完成消灭下一个怪兽，每天完成任务，不管是老板给你的还是其他的生活琐事，想买菜买衣服，回复邮件，给朋友送礼物什么的，这些生活琐事都是需要做的，除了完成了这一件件的小事都会像升级打怪兽一样，每完成一个就打了一个怪兽，完成了你就会战胜它，如果你没有完成就是他把你打败了

二:我一天的时间是如何规划的

给大家看一下我一天的规划，当然和清华学霸马冬晗，马冬盺他们比差远了

我曾经读过一本书，叫做：成功的人士早餐前都在做什么，大家可以去搜索一下这本书，扎克伯格，雅虎的CEO，苹果公司的继承人库克，他们每天早上四五点钟起来，非常努力的去践行，早上四五点钟，他们都已经开始不断的去实现自己的梦想，开始为自己奋斗了，每一天他们比其他人多活出半天的精彩，因为他们都有早起的习惯

我身边的同学都是非常勤奋的，但是我观察到一个现象，就是他们即使是早起了。但是把早起的时间拿来慢悠悠的化了个妆，把化妆时间延长了，确实是让自己美美了，还有那就是慢慢的吃早餐，把早餐时间大大延长了，还有一些人干脆就一边儿玩手机，然后一边做其他工作，根本就没有起到早起应该起的目标

我每天早上五点半起床，这个时间点，相信在学校里面应该是算得上早的那一批了，那么五点半起床，我们宿舍的门还没有开，我就去我们宿舍的楼梯上去复习一会儿英语背100个单词，就说清华的学霸一天可以背到三四百个单词，这样的样子，然后第二天接着去复习第一天学习的内容，我为他们的话相信就差得很远很远了，而且我还有词汇一one，所以我不想要再次在这里上已经属于别人在努力，勤奋，上面还落后于别人，我不想到到了40岁，我才想要去学英语，我不想到了40岁我的梦想才会碰触。

那么早起起来干什么呢？你可以做一下你梦想当中一直想要做的事儿这个事和你的老板给你布置的任务无关，这件事是你真正发自内心的想要做的，如果你不知道那件事是什么？那么你可以按照接下来的步骤去回顾一下。假如在某一年的某一天，这一天你将要离开这个世界，但是还有一息尚存，有位记者想采访你，把你淋死前说的一句话记录在册作为每个人在世界上留下的最后的遗言。当记者采访你问道你这一生还有什么遗憾的事情的时候，你还有什么想要做，但却没做的事情的时候。那件事情就是你早上应该做的事，一件事情就是关乎于你的梦想的。比如你想当作家，那你就利用早上半个小时时间来做一篇总结，哪怕是生活当中一点碎碎念也好，如果你想当一名歌唱家，那么就去锻炼这方面的嗓音音调去拜访专门的人，相信一年，坚持下来，你就比普通人厉害很多了，如果你想要在讲台上侃侃而谈，那么就去参加演讲班，去参加头马俱乐部，假如你做不到每天，那么每周去一两次也好，千万不能中断，一旦中断就很难找回以前的状态，甚至很难想要继续坚持。不是有一句话这样说吗？人最大的差别就在于两个字，每天，把每天两个字进行到底的时候，你就离成功不远了。当然是正向的，每天不能说我每天都偷东西，这样我就离成功不远了，对吧，相信大家也都明白哈

所以当你能够明白为什么开始早起，并能够知道早起要做什么，并且能够做到，那么你的世界才会改变

死磕自己，当你的时间并不允许你把今天所有事情都做完的时候，而且这个事还是一天当中非常重要的事，那么我觉得重要的事情就应该为他付出一点时间

比如说我今天听了一个讲座这个主讲人讲的特别好，但是我回到学校的时候就已经11点多了，但是这个时候，我还是会拿着小板凳去外面，打怕做一个思维导图记录一下主讲人在台上，他的讲话流程，他如何去进行课程的布置的，记录下来。因为我怕第二天就和自己想象的完全不一样，甚至还会漏些什么东西因为大脑总是会遗忘的

那么这个讲座真的是我特别看重的一个讲座，作为一个真正可行的使用内容，我会。靠自己让自己哦，哪怕牺牲睡觉的时间也要把这件事完成这件事情，就看你的价值观是如何了，如果你想要爱惜自己的健康，对成功没有那么大，没有那么大的欲望，那么你完全可以弹过去睡过去，但是人生总是需要拼搏的

我每天五点钟起床源于一个去年2016年学习演讲的时候，遇到一位50多岁的老师叫张爱红老师，不知道群里面有没有听说过这个人，他也是剽悍一只猫的成员，并且报了秋叶大师的私房课，在演讲的时候非常开心能够遇到这个老师，那么这位老师，他的女儿去年被哥伦比亚的一所大学所录取，据说是英国前三的这么一个学校，真的是一位牛人

因为要到北京去听两天的课程，在平时在东北那边还是一位大学教授，每周六周天，都会从东北坐两天的火车到北京来听演讲，在其演讲过程当中我和他一个组，被他的精神折服了，50多岁相当于一个老奶奶，仍然很爱美，五点钟起来做瑜伽。

听到她的分享我就给自己定了一个计划，就是每天五点钟起床。刚起来的时候完全是蒙的，因为我从来没有五点钟起过床，但是后来，慢慢通过一些小窍门，现在非常自如就可以完成早起这些目标，包括具体的事

刚才我说的那句金句，当你为什么能够知道早起，并且能够知道早上起来做什么，并且能够去坚持早起，那么第三点就是坚持，当然坚持是有方法论的

早上起来，想一想我除了刷手机微博，除了延长我化妆的时间，除了延长我吃饭的时间，到底我还可以做什么？答案就是做那些重要不紧急的事，关乎你的梦想的

我经常在有事没发生之前，去谋划，计划，做任何一件事情，事无巨细，都会做到计划先行。

并且在做完了以后会总结反思，比如说当有位牛人说过读书二八定律的时候，80%是没有什么好书的时候，我把他记录下来，因为我学会了一句话，需要记录的就叫做:我的灵感笔记

其次总结反思工具是非常好用的，可以称为叫做情绪笔记，情绪管理也是需要反思和评估的另外我还有学习型笔记，我给大家举几个例子，分别是读书笔记，还有演讲笔记

重点利用好有价值的时间

时间和时间是不一样的，有的时间被称为叫做黄金时间，指的是高效的时间

一年是有四个季度，四个季度，一共包括12个月，12个月一共有52个星期，52星期，每星期有七天，这已经构成了365个早晨，每个早晨，如果你可以拿出三个小时的话，这一年将比他人多出将近半年的精彩，因为早上的时间非常的高效

提高自己单位时间货币价值

2018年已经过完了2019年马上就到来，你眼瞅着又大了一岁，那么你离梦想的距离，是不是仍然很遥远？

一张图片

除此之外，我还关注古典老师微信公众号，在之前，他分享过一个图片叫做focus，当你分散注意力或者注意力没有那么集中的时候，你可以看看他在公众号里面分享的一个图片，然后把它保存下来，这张图片呢，上面是一张白色的锁屏，然后中间有一个小小的红点红点，上面写着focus，就是提醒你要专注。

那么其实谈到时间管理，每个人一天都有24个小时，每个人的时间都不多不少时间都是一样的，不管你是牛人也好，普通的小白也好，咱们的时间都完全相同，那么为什么有的人一天可以做很多事情，比如说俞敏洪一天可以看50本书，并且还有娱乐的时间，而普通人连工作都没有做好，根本就谈不上娱乐健身，一个最重要的原因就是我们背后的时间管理，牛人大咖或者学霸，精英，他们工作得很快，其实就是他的专注度足够高，我们每个人的时间管理的其实是自己的注意力以及专注度

很多人在工作的时候时不时的刷一下手机，一个是被自己的拖延所耽误的，另外一个就是被其他人的求助耽误了自己的一部分时间，刷一下微博并且回复一些邮件，这样boss给的任务，就没有时间去做

相信大家都听说过时间管理的内容。也确实寻找过很多方法，我不作过多的赘述了，大家一定要把一天当中要做的事儿，分门别类的看它是紧急重要还是紧急不重要，或者是不紧急不重要，或者是紧急又重要的事儿，只有把这些事情分清楚了，自己才能够有效的利用时间，有的时候并不是非得亲身而为，想想这件事可不可以利用别人的时间，让别人来做

在做事之前首先断网告诉自己，我要开始工作，手机乃罪魁祸首

大家在生活当中效率低，还有一个最重要的原因就是手机控手机焦虑症，相信有很多小伙伴都有这样的问题，包括我也是在大学的时候，由于没有被老师所压迫，没有被老师去监督，所以我在大二的时候养成了手机控，厉害到什么程度呢？

只要手机铃一响，我就会翻下手机看一下是不是有人在找我，因为当时参加了很多社团，也在我们学校的担任创业的一些项目，有的时候，一个浏览器，上面弹出一个网页，我都会点开来看一下，看到下面有什么有趣的新闻，然后再点。这样工作啊，我的作业全都没有没有做完，并且呢，每天早晨第一件事儿就是打开手机看一下微信，QQ微博有没有人艾特自己，有没有人在朋友圈里面给自己点赞。

关于手机控，我想给大家以下的几个点，第一个点重要的事情先做，然后像看微博处理手机信息这样的事情一天分三个时间段，就可以上。七八点钟看一次手机有没有人找自己，然后中午12点吃饭的时候打开手机，如果没有人找自己的话，那么立马关掉，晚上的话如，在11点钟之前如果没有人找自己的话，那么就把手机关掉好好休息，利用晚睡前半小时给自己一天的工作做一个反思和总结，并且还可以在工作当中反思一下今天遇到的问题，在大脑当中，形成突触，突触之间会形成连接，这个时候是一天记忆中的高峰。非常有效的一个学习方式。

安静的环境

在此安静的环境，它包括两个方面，一个是你内心当中的环境，另外一个就是外界的环境，不要太喧嚣，太过吵闹。

上次组长给我发那个作业的时候是早上七点多钟那个时候呢我已经早早起床了，并且把一天当中的任务几乎全部都做完了，我就翻了一下手机，看有没有人在找自己。恰好遇见了组长给我发的那个任务，假如我没有看到那条消息的话，我可能在组长心目当中效率就不会那么高。

另外一个效率高的一个原因是我准备两个手机，准备两个手机有个好处，就是可以分开来，一个手机用来学习，另外一个手机是用来创业，是和自己的梦想有关的。

学习生活当中的一些QQ，微信的好友啊，同学老师都在学习这个手机上面，另外一个手机是用来处理和社会上面这一些人的关系和链接的，包括公众号的运营，以及新媒体，还有各种各样的和学习无关的，但是对于我的梦想有帮助的软件，做ppt的，做图片，去除水印的，这些都是在我另外一个手机上面的。

当时组长找我的时候我正好两个手机都带着，其实完成组长布置的这个工作还是挺有挑战性的。第一个你需要把你以前所有的文章全部找出来并且按照第几次作业，排一下顺序，然后呢，再看一下阅读量。一我开始没有追到我的简述，上面的顺序和我每天在小打卡上面打开的顺序是不一样的，所以就造成了后面的误差，以至于后面还得重新再弄一遍，这其实并不是一个高效的的工作方式，所以在做什么事之前还是要先明白规则

我用了两个手机就是两个手机上，同时装有简书app，那么我可以在一个手机上面显示以前发过的那些文章阅读量是多少，然后直接在我的另一个手机里面就可以直接写了，写完之后就直接发给组长，相信这也是我和大家效率产生差距的一个区别

大家也可以借鉴一下这种方式，两个手机，不需要买太贵的，三四百的，四五百的这样的市面上都很有包括一些二手机华为的vivo OPPO1些能用的就好不需要太贵我给我爸妈也一人配两个手机，这样手机不会太卡，另外，一个手机没电了另外一个手机还可以派上用场。防止你在出门的时候避免一些偶然事件的发生

工欲善其事必先利其器，在做一件事情的时候想想这件事情我还有什么更快更好的方法，甚至有的时候不需要亲力而为。可以调动一些身边的资源比如你的朋友你的老师。如果你是某些领导干部的话还可以用你的员工，这样的话相信你的工作效率会事半功倍，也就是大家常说的会利用别人的时间来办自己的事。

那么当自己的内心的环境比较嘈杂，这个时候该怎么办呢？我当情绪不好的时候我总会打开一个app叫做now正念冥想。

他是一个增加自控力的非常好的方法。增加自控力方法主要有冥想，锻炼。锻炼的好处有很多，可以提升睡眠质量，，改善负面情绪增加自控力。同样美国经济学家协会调查发现缓解压力最有效的方法就有锻炼，听歌，瑜伽，冥想。

最没有效果的方法就是抽烟，喝酒玩游戏，上网，暴饮暴食。比如说锻炼锻炼首先要不断挑战自己就可以增加意志力。如果你想要变得自律，那么运动就是最好的方法

最实用的工作方法已经介绍完了，这是我从学习，以及很多关于时间管理和高效能人士的七个习惯当中总结出来的适合自己的工作效能和时间效能的方法

有清醒的意识

结语:发现自己在低效能了，立马去调整，问问自己要过一个什么样的人生？