《老友记》第二季十九集Monica,Rachel,Phoebe三个人在讨论一本书，叫《Be your own windkeeper》，这本书带着她们审视自己的生活，引导她们发现生活中长久以来存在的问题，唤醒了她们的自我意识。看剧集的时候纯粹觉得很好笑，三个人都有点走火入魔的感觉，刨去电视剧集夸张的部分，仔细想来，一本书的魔力是会这么大的，甚至可以改变一个人的生活，《被讨厌的勇气》这本书可能见仁见智，但它绝对是一本有魔力的书。
这本书由研究阿德勒心理学的日本哲学家岸见一郎，以及学习阿德勒心理学的日本作家古贺史健共同编写。整本书共两个人物，一个是初入社会，迷茫如你我的青年人，另一个是精通阿德勒心理学的哲人，他们之间五个晚上的对话及辩论，在你来我往的言语交锋间，向我们阐述了阿德勒的“个体心理学”。
岸见一郎是日本阿德勒心理学会的认定顾问，同时还做青少年的心理辅导。他编写了有关阿德勒哲学的勇气三部曲，向大众普及阿德勒的心理学理念，《被讨厌的勇气》便是其中一本。古贺史健是日本的自由作家，以对话创作见长，三十岁时接触到阿德勒心理学，并多次向岸见一郎请教，两个人各自运用所长，一起写就了这本对话体式的书籍。
初读的过程中，你很可能会像书中的青年人一样，觉得哲人生活在远离喧嚣的世外桃源，根本不了解尘世间那些剪不断，理还乱的世事纷扰，对其所思所想所主张感到愤慨，觉得不切实际。
反之，青年人的想法才是我们普通人在面对生活、面对人事时的正常状态，生活不是由大道理堆砌的，而是由一件件实实在在的细小琐事组成的。我们离不开和他人的牵绊，每个人都生活在别人的注视之下，这才是现实的生活。
以上便是我读完第一遍时候的心情，我理解哲人所说的所有道理，但是尘世喧嚣，谁又能遗世独立呢？
书的最后，青年人开始接受哲人的主张，去思考自己的生活。当激烈的辩论戛然而止，我依然沉浸在自己抗拒的状态里。我便再一次速读了整本书，发现与第一次阅读时的心情完全不一样。
我好像突然冷静了下来，开始跟着哲人的话语一起思考，发现之前自己的愤慨其实是觉得被冒犯而生出的保护色，活了快三十年，怎么想要有人大行其道的敲开我的脑袋，把既定的思想拨乱反正呢？平复了自己的心情后，我开始静下心思考哲人传达的理念，寻找整本书的脉络。
五个晚上的辩论，向我们传达了三个观点。首先，剖析自己，我们抱怨生活，笃信因果，无法真心祝福别人的深层次原因到底是什么。然后，揭开“一切烦恼都来自于人际关系”这一理念，并告诉我们如何正确的对待人际关系，最重要的一点便是要有被讨厌的勇气。最后，哲人鼓励我们活在当下，生活最重要的，便是“此时此刻”。
01 你选择什么，你的生活便是什么
“要想改变生活方式需要很大的“勇气”。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，你一定是选择了后者。”
不知从何时起，身边的人仿佛都充满了负能量，对工作抱怨，仿佛抱怨更能让领导看到你工作的辛苦，对朋友抱怨，即使你的生活已经很安逸顺畅了，对亲近的人抱怨，期盼他能听到你声声抱怨背后的脆弱和亟待呵护。对生活中一切发生的事情，我们好像比较倾向于通过抱怨这一消极的情绪去表达，即使是积极的事情。我们是何时被这些消极的情绪包围，甚至裹挟，在日复一日的埋怨中，感叹人生的无意义。
我们需要改变，要么走出舒适圈，改变生活状态，要么给自己的情绪找到新的出口，改变心理状态。
总有一个夜深人静的时刻，我们想要改变现在浑浑噩噩的生活，规划要做的事情，要考的证书，以及一个闪闪发光的未来。然而，太阳升起，一切如常，要赶地铁去上班，要面对生活的琐事，要处理工作中那些繁杂的琐事，要应付职场里暗流涌动的人际关系，昨夜仿佛只是一场梦境。改变需要勇气，尤其是在社会赋予我们巨大压力的同时，面对不确定的未知，和可以凑活的现在，我们往往选择后者，因为后者更为简单。没有勇气开始改变，我们便一直生活在痛苦的循环中，想而不得，得非所想，既不甘心，又难行动，这郁结的生活果然是自己选择的。
阿德勒告诉我们，应该去做，这么简单的课题，我们往往牵扯出各种不能做的理由，人生本来简单，却因为这些无谓的纠结变得复杂，又难以幸福。
如果对生活不满，无需抱怨，而是勇敢迈出改变的那一步；如果对生活很满足，那恭喜你，已经被幸福眷顾了。
02一切烦恼都来自于人际关系
“在人际关系中根本不可能不受伤。只要涉入人际关系就会或大或小地受伤，也会伤害别人。阿德勒曾说“要想消除烦恼，只有一个人在宇宙中生存”。但是，那种事情根本就无法做到。”
人类是社会性的动物，我们没有办法像生活在动物园里的大象老虎狮子一样，待在角落，等人投食，供人观赏。我们需要交际，需要与外界的沟通，需要传达自己的声音。在人际交往中，我们往往害怕受伤，也害怕对别人造成伤害，于是便小心翼翼，想要在别人眼中成就一个完美的好人形象。
在付出自己的同时，往往也暗设了对方应该给我们以同样的回报。但是，我们不是为了满足他人的期待而活，他人更不是为了满足你的期待而活。
阿德勒向我们阐述了人生的三大课题，交友课题，工作课题，爱的课题。在每个课题下都有各自不同的人际关系，我们要正面人生的课题，但是要时刻区分清楚“我的课题”和“别人的课题”，做好自己的课题，尊重别人的课题。人际关系不是一味地委曲求全，也不是随意插手别人的生活，是在平等尊重的基础上相处，古人云，“君子之交淡如水”，人际交往中最重要的边界感，往往被我们忽略了。
人际关系是我们生命中无法逃避的话题，如何正确的面对他，让他给我们人生以助力，而不是拖累我们的人生，阿德勒提醒我们要有被讨厌的勇气，可能对我们来说，不会那么快接受，但可以当为自己埋下了一颗种子，在潜移默化中，静待发芽、开花，相信我们的人生会有不同。
03舞动人生 活在当下
“人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。”
活在当下已经是近几年很火的生活理念了，越来越多的年轻人推崇活在当下，享受人生。但是，我们仿佛把这四个字当做口号了，我们几乎不再去探究它背后的意义，而是用它当做我们的武器，有时甚至是逃避事物的借口。
阿德勒向我们剖析了“活在当下”背后的深层次的意义，人生不是一条线，而是无数点的连续。出生，上学，高考，大学，工作，看似我们的人生是线性的，一个任务接着一个任务，很多事情都是注定的。但是现实的人生并不是这样的，我们不是只有注定的一条路走。
人生是由无数个瞬间组成的，我们过好自己的每一个瞬间，总会有一天，蓦然回首，自己已经走了很长的路。
我们把过多的时间放在了已然成形的过去，和遥不可及的未来，才把当下的每时每刻不知不觉的拖延耽误了。活在当下，是把强烈的聚光灯对准此时此刻的自己，灯光亮到我们无心去看过去和想未来，而不是把模糊而微弱的光打向人生整体，感觉能掌握人生，殊不知是在虚度人生。
“如果“我”改变，“世界”就会改变。世界不是靠他人改变而只能靠“我”来改变。”
如果觉得现在的生活是一团乱麻，我们需要挖掘内心，寻找原因，正视问题，不执拗于过去，梳理自己的人际关系，勇于迈出改变的第一步，然后过好当下的每一刻。人生其实很简单，这便是这本书向我们传达的生活理念。
书里有不少专业名词，可能会干扰你的阅读，但是书中那些浅显易懂的，而且是我们长久以来不愿正视和承认的部分，会实实在在的影响到你。至于那些一时半会儿还无法了解的东西，就交给时间吧。总会有人生的某一瞬间，突然理解了那一个部分，知晓了其中的意义。
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