最近疫情期间，借着孩子们没有开学，自己也开始进入了徒步的序列，每天从家里到单位上班的4公里，走完来回，刚刚一万步。
走路是一种最好的健身方式，尤其是每天坚持一万步的时候，就基本上进入到微微发汗的状态，在走路的过程中，听着自己喜欢的音乐，或者看着自己喜欢的文字，慢慢的往前走走，适当的做做扩胸运动，这也就是一天比较惬意的时候了。
忙碌的工作中，有这样一万步的走路，其实真的就是一种很好的放松。我们需要快乐地生活着，快乐地工作着，快乐地学习着，快乐地陪着孩子健康的成长，快乐地陪伴老人，幸福的安享晚年。
这种种的快乐一定要基于一个健康的基础。人到中年已经开始了挑担受活的时候，上有老下有小，哪一方你都不能去忽略，而最终可能会忽略的就只有自己的健康。所以每天抽身用一个半小时的时间进行一下锻炼，这其实就是对自己负责，更对家庭负责，老人在年迈的时候，他们需要我们去关照，因为他们已经为我们劳碌了一生，孩子们在健康成长的过程中，需要我们去支持和陪伴，他们是未来世界的主角，我们不能辜负时代对他们的重托。
散步不会太急，也不会太缓，对于心脏，肝脏，脾脏等器官来说是一个比较好的乳化剂，而坚持每天能走一万步的话，对于心脏也是一种养气的给予。生命在运动，就在于我们每天都用心去走，用脚丈量我们脚下路。生命在于运动，也在于手眼的协调，去将自己眼里看到的用手写下来，用脑子去思考，伴随着散步的过程，慢慢的达到自己身与心与脑的一种交流和融会贯通，真的，这就是一种非常好，非常健康的方式。
加油吧，我们一起来走起来，这种低碳环保的方式去给环境做一些贡献，去为健康中国去做点贡献！
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