一周步行三个小时以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。
一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。
步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
一周步行三个小时以上,就可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。
一周三天,每次步行45分钟以上,可以预防老年痴呆。
一周步行7小时以上,可以降低20%的乳腺癌罹患率,对II型糖尿病有50%的疗效。
步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。
步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。
本文标题:坚持走路的好处(二)
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/hsmtwltx.html
网友评论