近期杂记

文字打了又删除，总觉得不是自己想要表达的，或者也不希望自己纠结在陈词滥调里。所以这两周的周更完成的并不好。最近没有什么变化让自己有点害怕，还是老习惯，总觉得时间还早，重型拖延症患者。每次都提醒自己先开始做，不去想那么多，进入状态5分钟就好了。十月需要让自己实践起来。

关于做事

10月3日和丽娟姐做教练，说到做事情还是没有长性的问题，她说可能还是不够热爱，她提到当我们拿起手机刷淘宝看漂亮衣服和美丽画面，期待自己穿上是有多么好看的时候，那个专注度和投入，时间流逝的飞速。这是一个很有意思的视角。可是你希望的快乐是怎样的？浅薄的快乐无需动脑积极可以轻易的获得，还是有深度和长远的快乐，就像阅读一本书，但是却要花费些精力和脑力。

关于成长

以前一直害怕自己在思想上没有新的见解和变化，我用什么样的态度去面对生活和遇到的事情，以及处理生活里正在发生的棘手事件？这是我之前一直惧怕的，所以当好友有了新的观点我总是一阵的恐慌，我怕被落在后面，甚至这种惧怕比对方独到的见解更令我触动，我被这种说不上的恐惧所笼罩着。我知道我关注的点已经偏离正常轨道，并且和我的初衷背道而驰。其中也夹杂着复杂的情绪，对自己的和对他人的。显然对他人的已经有点扭曲。明明知道自己的成长不是跟别人来进行比较的，每个人都有自己的节奏可还是不自觉的会把自己放在人群里去比较。

不过随着这一年的成长和心理学的学习。我开始理解接纳的深层含义，并在每次实践中体会着。真的只有掌握自己的节奏才能在这个时间线上看到自己是否有成长，别人也只是一个经验值，你也不知道别人内心经历着什么才有了目前的变化。

亲密关系

亲密教练课堂上，Nancy一句话让我印象深刻：“母亲给我们的是：数不尽的爱，操不完的心。”当我们抱怨妈妈管的太多，自己的边界受到威胁的时候，心情烦躁的时候，是否有曾想过那可是数不尽的爱。这句话让我豁然开朗，那些抱怨似乎有了可以安放的地方，反馈给妈妈的语言也会随之变化。“妈我知道你为我好，妈妈你就放心吧我都这么大了，妈妈这个我能搞定相信我。”而不是：“妈你管那么多不累吗？或者很烦压根就不去理会，自己的内心也会很压抑和憋屈。换一个角度看待和理解问题沟通的过程会有质的变化，触及心理最柔软的地方。往往道理都懂就是不知道怎么反馈和沟通，或者在被唠叨的当下没有很好的去察觉自己的情绪到底是怎么产生的。所以要打破那种下意识的反应，长久习惯了的思维方式，先给自己按一个暂停键，再去察觉自己的情绪、想法都是什么，自己的需求是什么，然后再表达。