10.9…..…63.6
10.10……61.5
10.11……61.1
10.12……60.8
10.13……60.8
10.14……60.8
10.15……60.1
10.16……60
10.18……59.9
10.19……58.9
10.20……59.7
10.28……60.2
10.31……59.1
11.2...……58.6
11.3……...58.3
3.18……...56.9
3.21….…..56.6
3.25……...55.6
10.9…..…63.6 10.10……61.5 10.11……61.1 10.12……60.8 10.13……6...
距离两个月减重10斤的计划，已经过去一周。体重暂时还没有变化，主要是调整了生活节奏。恢复了每天早起跳绳的节奏。本周...
2019年1月24日 饮食情况： 早餐：脱脂牛奶泡蛋白粉和膳食纤维。 午餐：餐厅各类蔬菜过水吃，因为吃得慢所以没吃...
2019年1月25日 回顾及更新 协和医学减重门诊康大夫建议： 1. 不要喝汤，不要吃酱 2. 外出就餐过两遍水再...
2019年1月28日 减重知识 昨晚看了一本书《轻断食》，于是计划在周日和周四进行一周两次的轻断食。 饮食情况： ...
2019年1月22日 体重 75.8kg，体脂率 37.2%，BMI 25.6 下午协和医学减重门诊康大夫建议： ...
2019年1月26日 体重：74.8kg，体脂率：38.6%，BMI：25.3 减重知识 昨天和今天一直在读一本书...
2019年1月23日 饮食情况： 早餐：一片全麦面包，脱脂牛奶泡麦片，一个生西红柿，一个煮鸡蛋；每口嚼30下，用时...
2019年1月39日 饮食情况： 早餐：脱脂牛奶泡蛋白粉和膳食纤维 午餐：在餐厅过水吃各种菜。 晚餐：锅巴。 运动...
2019年1月29日 饮食情况： 早餐：半个小牛油果+2片馒头+1个煮蛋+全脂牛奶做的拿铁。因为快迟到了，所以吃得...
本文标题：10.11减重记录
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/putloltx.html
网友评论