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中午两个半小时做了什么

中午两个半小时做了什么

作者: 兔子的幸福生活 | 来源:发表于2021-02-05 00:55 被阅读0次

    今天上午下班时间11:00,回到家里七分钟时间。到家里换工服,喝水,来个葛优瘫吧。

    从早上五点起床,身体一直在站立,早班后有两个小时,因为回家的一些事情,能坐下来的时间也不算多。

    可能潜意识里中午休息的时候,就非常踏实了。

    一般早饭时间后准备午饭。午饭也很简单。

    回家躺着拿手机看简书,看群聊。即是对身体的照顾,还来个脑力活动。身心放松,劳逸结合,无比感恩。

    11.07开始在沙发上,拿着手机,喝水等。当要做饭的时候,已经27了,这就是半小时。吃的午饭是早上的蒜薹,还有鱼。

    就自己吃鱼,一条鲤鱼可以吃一天。血糖高自己必须注意。青菜可以每次炒新鲜的,鱼类,我就这样做了。努力最好的平衡,加油。

    吃完饭的时候,两个盘子,有时自己会偷懒,忙着看手机,午休。当有了觉察的时候,今天把碗洗干净了。

    这样子原来对身体也是一种照顾。我感受到干净,利索,哎呦妈呀,这还是第一次这样夸自己嘞。真厉害。

    12点20的时候,想午休。又想卧室的衣服架上开始整理。该放洗衣机的放洗衣机,该叠的叠好。还没擦衣服架呢,可是真的想在床上躺会,还是更加照顾身体感受吧。

    在床上躺着,感受着对腿部的呵护。我又看了一两个《等着我》,游览器里面的故事。真快啊。

    12:54的时候,放下手机睡觉。13:07的闹钟。起来上厕所,洗漱,喝水,准备。

    13:20的时候出门,上班。

    当有觉察的时候,今天中午做了两件漂亮的事情:1.及时洗碗。2.收拾衣服架。

    做的不好的地方,西红柿分割时间没有那么明确。对时间的掌控还有很大的提升空间。加油^0^~。

    计划明天中午时间段:

    11.00-11.30回家喝水休息做饭

    11.30-12.00吃饭.洗碗

    12.00-12.30打扫卫生

    12.30_13.07午休

    13.07-13.20起床,准备上班工作


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