今天上午下班时间11:00，回到家里七分钟时间。到家里换工服，喝水，来个葛优瘫吧。
从早上五点起床，身体一直在站立，早班后有两个小时，因为回家的一些事情，能坐下来的时间也不算多。
可能潜意识里中午休息的时候，就非常踏实了。
一般早饭时间后准备午饭。午饭也很简单。
回家躺着拿手机看简书，看群聊。即是对身体的照顾，还来个脑力活动。身心放松，劳逸结合，无比感恩。
11.07开始在沙发上，拿着手机，喝水等。当要做饭的时候，已经27了，这就是半小时。吃的午饭是早上的蒜薹，还有鱼。
就自己吃鱼，一条鲤鱼可以吃一天。血糖高自己必须注意。青菜可以每次炒新鲜的，鱼类，我就这样做了。努力最好的平衡，加油。
吃完饭的时候，两个盘子，有时自己会偷懒，忙着看手机，午休。当有了觉察的时候，今天把碗洗干净了。
这样子原来对身体也是一种照顾。我感受到干净，利索，哎呦妈呀，这还是第一次这样夸自己嘞。真厉害。
12点20的时候，想午休。又想卧室的衣服架上开始整理。该放洗衣机的放洗衣机，该叠的叠好。还没擦衣服架呢，可是真的想在床上躺会，还是更加照顾身体感受吧。
在床上躺着，感受着对腿部的呵护。我又看了一两个《等着我》，游览器里面的故事。真快啊。
12:54的时候，放下手机睡觉。13:07的闹钟。起来上厕所，洗漱，喝水，准备。
13:20的时候出门，上班。
当有觉察的时候，今天中午做了两件漂亮的事情:1.及时洗碗。2.收拾衣服架。
做的不好的地方，西红柿分割时间没有那么明确。对时间的掌控还有很大的提升空间。加油＾０＾~。
计划明天中午时间段:
11.00－11.30回家喝水休息做饭
11.30－12.00吃饭.洗碗
12.00－12.30打扫卫生
12.30_13.07午休
13.07－13.20起床，准备上班工作
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