当坏情绪来的时候

早晨刷微博，看了一个视频，视频很简单，让视频中出现的人把卡片上的句子念出来。

每一张卡片上的内容在大家看来都很幼稚，或者矫情。

比如：

“我带上了面具，就再也摘不下来了”

“好希望现在有个人能看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我”

“我经常连续哭几个小时哭到手脚发麻，又有时候像没事儿人一样”

... ...

片中的人说，是单身狗吧，是单身太久了。这是青春期的表现。

只不过，他们不知道这些话都来自抑郁症患者。

我是哭着看完片子的后半部分，每一句话都跟着每一个名字和自杀的时间。

看完之后，突然想说一句谢谢，谢谢还有人在关注这部分被情绪折磨的人。

片中出现的每一句话我都觉得熟悉，每一句话都是一段无比黑暗、手足无措的日子。

之前因为抑郁症自杀事件在微博上热搜之后，社会大众开始去接触了解抑郁症是什么回事，有很多善良可爱的人在微博上为抑郁症发声，安慰劝解，那个时候的微博真的是全世界最好的地方，我建了个微博小号，经常会在微博上发一些日常生活和情绪的话，最多的时候我一天发了十几条，因为我知道在那不会有人说我矫情，说我抱怨生活，不懂得积极。

曾经有段时间，我经常莫名其妙的哭，一个人狂哭，经历过默不作声，只是悄悄掉眼泪的时候，也经历过想要捶墙的嚎啕大哭。

终于有一天哭累了之后蹲坐在地上，我觉得自己可能是生病了，可能真的是和别人不太一样，我很认真的在微信上跟一个觉得值得信赖的朋友说，我最近情绪真的很不好，我像她描述了真切感受的十分之一，她跟我说了很多，说会陪着我，第一次我觉得不是一个人，第一次觉得原来也是有人在乎我。

可是第二次第三次的时候，朋友开始躲避，后来我知道她跟别人说我是一个只会抱怨生活，不知道自己积极努力去改变的人，说我总是多愁善感，说我矫情，不务实。

那一刻，我自己悄悄躲了起来，原来这个社会还是不能容忍一个人情绪有问题，所有的自媒体和发声体都在说，年轻人，成年的标志就是要学会控制情绪，不可以任性，不可以想哭就哭，不可以放任自己，即使难过也只能在别人看不见的地方，哭一会，然后第二天就必须要全力以赴的去生活。

没有人会喜欢负能量爆棚的人，一个人不应该把自己的坏情绪带给身边的人。

是啊，大家说的好像都很有道理，只有我格格不入。

妈妈说，你要好好工作，加班正常，辛苦正常，你还年轻啊，你要好好努力，以后你还要带我们出去旅游啊。

朋友说，你就是矫情，多愁善感，胡思乱想，不要想那么多就好了。

其他人说，你看这个人多奇怪，也不跟人说话，太内向了，这样不好。

亲戚朋友说，你这个性格不好啊，见人要多说话，在这个社会上要能聊才行。

我也不想这样，但是坏情绪来的时候，我无能为力，在坏情绪面前，我是那么弱小，手足无措，不知道该怎么应对，如果想要自己舒服一点，躺在那不动不思考任凭坏情绪折磨，不做任何反抗，好像我还轻松一点，可是这样在别人眼中我会变成更奇怪的人。

只要我想要反抗一点点，坏情绪就会膨胀数十倍，我自己，应付不来。

就这样一直恶性循环。

后来，趁自己开心的时候，我有意识的上网搜资料，试着跳出来去了解自己，去正视自己，或者学着去接受，我开始运动，开始转移注意力，虽然现在有时候也会在某一刻彻底崩溃，这种崩溃不一定是歇斯底里，也可能只是放空，有时候会觉得呼吸都很难过。

但我好像比以前好很多。

我应该是很优秀的吧，自己一个人熬过了那段黑暗，走到现在，每次看到有人在网上说很难过的时候，我都会悄悄告诉她，不要害怕，不要强迫自己必须开心。

未来不一定就是完美的，但现在的你就是这样子，难过也好，开心也好，此刻当下，就是最真实最完整最独一无二的你，好或不好，跟别人都没有半毛钱的关系，你要学会去感受自己的感受，去好好照顾你。