哐哐哐哐有人敲打你的门，
你没问是谁呀就敞开了门。
开门四处瞧可外面没有人。
自言自好奇怪是谁在敲门。
有人偷溜进来可你没留神。
访客名声很差这可真糟糕，
他哼歌把你瞧笑你不知道。
他手段很厉害没办法小瞧，
还没过上几天你便中了招。
清早孩子哇哇叫让人烦躁，
早餐没吃好别提有多糟糕。
急慌忙乱出门眼瞅要迟到，
结果路上大堵车令人懊恼。
终于赶到公司气都没喘好，
上司走了过来问你要报告。
你把书包翻遍就是没找到，
明明昨晚上你有确认放好。
报告很重要会议上要用到，
给我两小时我肯定都弄好。
上司点点头可眼神不太妙，
估计晋升要泡汤奖金完了。
好不容易回家孩子又在吵，
老公玩游戏有事别把他找。
一切都糟糕你终于受不了，
抓起老公来两人一顿大吵。
坏情绪来了他终于做主导，
从偷溜进来他一直使坏招，
直到把你全控制暗自发笑。
你终于开始觉察他的来到，
一时间不知该怎么办才好，
抑郁焦虑恐慌全部都来到。
其实不用急有办法全赶跑。
事情发生不可逆谁都知道，
转变自己想法才是个妙招。
阴天下雨真讨厌实在不好，
可雨后有彩虹也不算太糟。
天阴雨照下可你却全变了，
想法先改变情绪就能变好。
世事皆无常人力控制不了，
遇事别贪心压力会减不少。
总是想结果是不是太糟糕，
做事要尽全力才是最重要。
凭空去臆断好事都变糟糕，
及时去沟通坏事也会变好。
一但要生气先停下来思考，
反应过不过激这样不太好。
仔细去分析要理性化思考，
完美不存在此刻就是最好。
以上几条不能忘全部记牢，
保证坏情绪不会再把你找。
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