坏情绪来了，如何化解？

暖彩云+#能量管理

要点✍：

001，当坏情绪来的时候，首先直面坏情绪；

002当情绪来的时候，可以给情绪起一个小绰号，然后按一下暂停键；

003找到同频的小伙伴，互相倾诉，让情绪找到一个出口；

004找到一个急救包，做一些小事情，让自己有成就感。

先照顾好自己，自己是本源，自己是最重要的，让自己的能量回归。

感悟：

因为自己很敏感，所以免不了会有小情绪。情绪来了，如何化解？

①整理家居

整理家居舒适，亮堂的屋子，让内心也变得清澈。

②品茶

静坐喝茶，感受茶进入口中，进入胃中，体验舒适感，顿时心静神宁。

③吐槽

找到贴心的伙伴，彼此坦诚相待，互相交流遇到的事情，当内心的困惑被看到，被理解，心里倍受滋养，能量回来的感觉。

行动：

听了今天的课，以前一直觉得要管理精力，原来通过能量管理，可以让自己充电，为自己赋能。

接下来行动：

①践行情绪急救包

通过立刻可以做得小事情，培养自信心，放下否定自己的负面情绪，让自己充满能量；

②直面

情绪来了，面对它，学会化解情绪。让内心丰盛起来；

③充足的睡眠

当休息不足时，明显感受到遇事会毛躁，因此保持充足的睡眠。每天的日程不安排的太满，敢于断舍离，聚焦目标，让脚步更轻盈，加油。