晚上吃了饭，收拾垃圾，看到卫生间的垃圾桶里卫生纸都满了，一定是孩子把用过的卫生纸扔到桶外头，我感觉到生气，愤怒，当这个情绪冒头的时候，我就觉察到了，好吧，我看见你了，先把你放下，干完活再和你沟通。垃圾收拾走了，然后套上了新的塑料袋，，我的心情也暂时的平静下来了。
过往的经历中到底发生了什么呢？让我看见这样的事情就会产生愤怒的情绪呢？现在我产生的情绪是对小时候情绪的一种反应，一定是在小时候受到过什么伤害，让自己产生了这样的情绪。发生了什么事，自己记不清了，但是身体的感觉却记住了，小的时候力量弱，不敢对父母做出什么反抗的行为，这种情绪是积压在心里，当我长大以后觉得自己有力量了，看到令自己不满意的行为和事情，就会产生愤怒的情绪，并且能够愤怒地表达出来，就是对小时候积压情绪的一种释放，解决问题的一种应对模式，但这种释放情绪的方式很有可能会让他人造成心理上的伤害。
我用位置感知的方法还处理了一下我和孩子之间的情绪，我感觉到孩子的心关闭很久了，她不愿跟我说，我不知道说什么能说到孩子的心里去，只是藏在心里默默的感恩上天给了我这么美好的礼物，希望我的孩子能够开心快乐起来。
我感觉我有太多的情绪，这些情绪来自于我童年的时候太多的不快乐，一想起小时候就是妈妈对我的训斥、指责和打骂，一想起小时候就是这种不高兴的事，虽然我知道妈妈很爱我，可是一回忆，总是有太多的怨恨和委屈。
我用位置感觉的方法和妈妈做了链接，我把我的痛苦、委屈和怨恨统统的说给了妈妈听，妈妈开始还有点拘谨，她说道那个时候条件非常的艰苦，下地种菜挣很少的钱，宝爸爸工资也不高，精打细算才能大家都吃上饭，省吃俭用才能让我们兄妹三个去上学，妈妈也没有上过学，也不会什么教育方法，只知道要让我们锻炼自立的能力，要让我们好好学习，以后能有好的出息，最简单有效的办法就是打骂。从效果看，妈妈不识字，爸爸也只有小学水平，把三个孩子都培养成大学生，这已是非常大的成就了。通过和妈妈的链接，我理解了妈妈，也感恩了妈妈。
没有人能伤害你，除非你自己愿意，妈妈的爱无时不在，无处不在，而我只看到了那仅有的几次不高兴的事情，把这种痛苦的情绪不断的放大，把自己变成了受害者，觉得自己很委屈，痛苦的折磨了自己这么多年，这直到现在我看见了你，亲爱的，外面没有别人，只有你自己，那些痛苦的经历将是你人生的财富，具只有经历过痛苦的磨练，才更能够体会到快乐的盛宴。
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