一 如何提高效率环境
1. 心理暗示法
收集励志标语
改手机屏保
心理暗示
2.做出公开承诺
将目标和计划在朋友圈晒出来，一方面监督自己，一方面让他人不要轻易打扰。
3.与高效能人士同行
多跟目标一致且坚持实践的人在一起。
在人群中寻找和我们有相同目标的人，哪怕是竞争对手。好的对手，她的努力会成为我们前进的动力。
二 如何提高
1. 自我协定
自己与自己的约定。要做和应该要做是两个概念，要好好区分。
不要轻易“顺从自己的心意”，要做的事情，要逼迫自己去完成，不犹豫，不拖泥带水。
2. 压缩时间
让单位时间能够产出最大效益。
常规动作流程化，无用爱好缩减化。
3. 用压力刺激效率
抓住工作中每一次可以提升自己效率的机会。单位时间完成工作最大，做到时间价值最大化。
高效是一种节约，希望我们每个人都能拥有节约且高效的人生。
------萌姐
概括萌姐课程第一章
精力管理实际上就是想到说到做到的过程。
想到就是我们的目标建立
说到就是我们的效率环境
做到就需要我们时间保证和效率提升。
不是每个人都可以做到像萌姐那样高效率，但是确实每个人都应该好好思考自己与时间的关系。
掌握时间的人就是掌握人生的人。
像萌姐继续学习。
2018-07-20day05+《加速》08+21天阅读写作自律计划
白杨师姐
每天5:00早起日更的IT女，2岁宝妈。
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