30天波比跳挑战

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  30天波比跳挑战，一个动作让你瘦成猴

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  2月17日

  8点40起床，30波比跳 21点，40波比跳 11点半睡觉

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  2月16日

  7点醒，7点半起床~30波比跳，30俯卧撑 13点午睡，14点起床 9点，40波比跳

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  2月18日

  7点半起床 10点半，30波比跳

• 7月锻炼记录

  7.1 20：00-22：00 足球 7.7 波比跳 3个动作 7.8 波比跳 3.5个动作 7.9 20：30-...

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  2月21日

  20号 力量锻炼 21号~17点 30波比跳，30俯卧撑，20侧，30登山

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  要不活动活动吧

  燃脂HIIT 每个动作练习30秒，休息10秒 动作一：开合跳 动作二：弓步深蹲 动作三：滑雪跳 动作四：波比跳 动...

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  2017年2月14日

  7点半起床~30波比跳，30俯卧撑 中午午睡50分钟 估计看了两个小时的二建

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  每日进步

  成果： 1、比昨天多做10个波比跳 2、比昨天早起半个小时 3、看了论文文献30分钟 4、健身两个小时 感触： 波...