正念吧

今天，和朋友们在一起聊聊正念，真的很开心。听到大家说正念给自己带来的变化，我也很欣喜，再次确定自己也许在做一件又好玩又有意义的事情。好吧，我也回顾关于正念带给我的吧。

去年五月开始，正式参加加州健康研究院的八周正念网络课程，当然之前也与正念相关的体系有过结缘，例如黄庭禅，衡山广济禅寺的禅修营，瑜伽冥想等等。真的是因缘和合，当一切准备好的时候有些东西自会来到你的面前。

第一次上网络课，见到温老师的时候，心里还在嘀咕，老师怎么那么不修边幅，好像看起来也不高大上，太平常普通了。接触时间长了，老师的平常淡定似乎成为一种包容，也许在那里你可以不一定很好，你只需要真实就好。八周的网络课程，让我养成了每天练习，日常保持觉知的习惯。

不久，暑假的地面学习，我成为了温老师的助教，面对面接触，我更深的理解了什么叫做允许，什么叫做照顾好自己。从来没有过的课程，可以让自己如此放松，任何时候你都可以呈现你想呈现的状态，躺着，坐着，歪着，站着，懒懒散散可以，认认真真可以，插科打诨可以，静静沉思也可以。正念给予人的巨大的力量便在于觉知和爱意，这一刻我体会到爱意，允许自己每一种状态，每一种情绪的存在，这便是爱意。我们给自己附加太多的标准，我们随时都在不经意间评判自己和他人。我们忘记，生命的存在本身就是意义，不需要附加任何其他的价值。在评判的时候，我只需看到，哦，我现在在评判，就像看到天上的云飘过一样平静，如此足矣。

之后呢，正念师资班的学习也是去年完成的。在上海的几天里，我看到来自各个领域的人，男女老少，他们追求生命内在品质的提升，大家坐在一起，已经是奇妙的遇见。谁也无法预料到接下来上演的是什么，但我们可以精致的品味此刻，每一刻，一期一会，就在当下。

就这样，从去年的正念启蒙和一路走来，我可以肯定，正念可以带给我的便是在暴风眼中的静谧，不管外在如何风雨飘摇，繁杂纷乱，我依然可以笃定的回到我的内在，滋养自己，和自己在一起，这样的稳定和慈爱感觉越来越强烈，我戏称我正在和我自己谈恋爱。

今年觉知的力量，从视频中见到康菲尔德和塔拉老师，他们的笑容足以安抚每一刻躁动的心，从他们的眼中，我可以见到，原来世界可以如此安宁，如此安稳，如此仁慈。

带了两期正念小组，感谢朋友们的支持和信任，每一次的相聚都是值得期待的，在每一次的带领中，我也可以不断觉知自己的意图，起心动念，谢谢你们，爱你们，愿你们充满爱和慈悲，愿你们健康幸福，愿你们快乐！