靠什么

朋友长期失眠，又惧怕吃安眠药，担心产生依赖作用，以后更睡不着。上网搜了相关知识，副作用真的很多。

最常用是苯二氮卓类药物，有很好的镇静、催眠作用。常见的有咪达唑仑、劳拉西泮及地西泮等，通过与中枢神经系统内氨基丁酸受体的相互作用，产生剂量相关的催眠、抗焦虑和顺行性遗忘作用；本身无镇痛作用，但与阿片类镇痛药有协同作用。

这些药物的药效存在较大个体差异，老年患者、肝肾功能受损者药物清除减慢，肝酶抑制剂亦影响药物的代谢，所以用药一定要谨慎，根据个体实际情况而定。

反复或长时间使用安眠药，还可能引起血压下降，可致药物蓄积或诱导耐药。

奥沙泮汀是一种新型的区别于传统苯二氮卓类的安定药，药效基本相同，但是这种药物服用之后，虽然短时间内血液中检验不出成分，但过了一段时间之后，通过血液循作用，药物成分会和血液中的一些物质发生反应，从而造成皮下出血，身上会出现一些小红点，虽然很快就会消失不见，但同样会造成人的深度昏迷，也很危险。

看来，依赖药物不可取，多多少少都会对身体造成伤害。

最好的方式是自然睡眠。多运动、放松心情，少想一些有的没的事情，慢慢调整状态才是王道。

靠山山会倒，靠水水会跑，靠什么都不如靠自己。