今晚开始10:30之前睡
我有一个执行的最不好的计划～那就是每天10:00上床，10:30睡觉。这个点睡觉对我来说是超级困难的。（这并不是说我躺到床上会睡不着，而是我压根就没上床去睡，只因晚上心静，会选择看会儿书，写写小文，一晃时间就到了12点了。）12:00睡觉那是我的正常点。而且我不会因为睡得晚，早上就起得晚，我还是一个早上起早的人，5:00起床基本上算是雷打不动。不过中午会午休一会儿，我的睡眠时间，一般一天不超过六个小时，我的睡眠质量非常高，基本上是头挨枕头就能睡着，所以尽管睡的时间短，但是我的精力还是非常充沛的。
我自己也知道这个晚睡的习惯不好，在我的带动下，女儿也成了晚睡一族。我想让女儿改掉这个坏习惯，女儿一句话就把我怼的死死的。妈妈：“你不是也还没睡吗？你比我睡的还晚呢？没办法，谁让咱没有做好榜样呢？这时候还真是说不起话。
我很清楚常年晚睡，会导致身体出一系列的健康问题～比如神经衰弱、脱发、失眠、高血压、加速衰老……但是总是仗着自己年轻，身强力壮，常常抱着侥幸的心理，觉得这样的倒霉的事儿轮也轮不到我。
虽然经常会在网上，手机上看到一些年轻人，因为熬夜玩手机打游戏，导致猝死的新闻，但还是没有引起我的重视。
跟女儿聊天的时候，女儿也说：“她们在学校宿舍睡觉的时候，晚上11点多会关掉灯，但是关了灯之后，宿舍里头会亮着六个屏幕，因为宿舍里面有六个人，关灯之后六个孩子都在玩手机，玩到几点那就没准了。”苦口婆心的劝过孩子多次，只为让孩子早点睡。好话赖话，说尽了，收效甚微。只是睡觉的时间稍微往前提了一点点，但还是不早。
为了爱孩子的缘故，我决定改掉我这个常年养成的晚睡的坏习惯，让自己成为孩子的榜样。就从晚上10:30开始上床睡觉做起。
如果你真的爱你自己，要把你的健康看得非常重要，因为只有你健康了，你才能够去做其他的事情，人没有了健康，就等于没有了一切。
为了成为孩子的榜样，先从自己做起，今天就开始10:30之前睡觉！
网友评论