2019.01.06 漫思日记

【旅行天数】：第6天

【特别的日子】:

陪Mum逛街

【天气/温度/湿度】: 16-14  多云

【早睡】：目标22：30 ｜ 实际22:30

2019.01.06 漫思日记

【早起】：目标05：00 ｜ 实际 06:00

【起床仪式】（15min）：√

关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+（拉伸运动）+姜茶（咖啡）

【睡前仪式】( 30min )：√

日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养

【作息总结反思√&×】：

1. 一个醒来就睡不着的早起的宁魂。 ​

2. 成熟的人和事可以只管理结果，但不成熟的人和事必须管理过程。没有大量的刻意练习，早睡早起的节律是永远固化不了的。

【日目标】（≤3个）：

❤ 陪家人逛街买衣服

❤ 常规打卡

❤ 周结

【一日检视】（见番茄三剑客）

（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？

完成了：日清单To do list

没完成：演说完美打卡

未完成原因：放在三象限，先完成再说。

（2）今天让我觉得满意的地方是 ？

谁也不能取代家人在自己心中的No.1 地位

（3）今天让我觉得不满意的地方 ？

人最怕的是在脆弱的时候思考，太容易进入各种阴谋论自我否定自我怀疑的误区，以至于将这世界上的善意都拒之门外，让自己陷入更大的困境。

也许这就是“人类一思考，上帝就发笑。” ​​​

（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？

改进点：多与爸妈沟通工作和生活琐事

改进的意义：不让父母多虑和操心。

【灵感笔记】

每一个人都是一个故事，自己的人生皆由自己主宰。

2019.01.06 漫思日记

类似的励志演讲没少看，随着自己的不断成长，不断试错经历，让自己明白：

人生的每一个经历都是一堂课，对于生活对于自己，好与坏，其实不重要，重要的是反馈和专注投入，通过外在因素的激励，去越来越了解自己什么是自己想要的，什么是自己不需要的。对于想要的如何做到知行合一？对于不想要的如何做到断舍离？

【八大关注】

1. 学习成长

晨间出产：周总结

2. 心灵信仰（belief）

信念： 坚信坚持的力量

信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》

3. 慢生活

陪家人逛街，小五仔仔很听话，在怀里呼呼大睡。

4. 家庭幸福

弟弟给妈妈买了一件羽绒服

爸妈给我买了一套床上用品

5. 工作

6. 健康管理

睡眠）

运动）

保养）

三餐饮食）

早：胡萝卜水+鸡蛋+馒头

中: 牛肉火锅+西兰花+鱼糕+米饭一碗

晚: 牛肉炖粉条

7. 社交

8. 理财

支出）

床上四件套￥850

羽绒服￥460

收入）

【情绪管理】

值得吗?  自我控制

为什么?  自我澄清

合理吗?  自我修正

该怎样?  自我调适

三个关键词总结自己的情绪：

1. 感恩

2. 感谢

3. 幸福

分别对应的情绪来源：

家人  生活

解决方式：

记录

【每日一照】

时刻都要坚强，记住你才是自己生活的主人。

华小妹，加油。

DISC  F73.华小妹