1.“确认偏误”，指观念先入为主，再寻找证据来支持我们已经相信的事；
2.“达克效应”，则是高估了自己的能力和水平，或者说，低估了自己的无知；
3.“认知失调”，表现为无法理解现有经验外的事物，从而去寻找一个合理化的解释。
4.精神分析学派认为，每个婴儿都有与生俱来的性格，有些孩子虽然父母软弱，但天生性格坚韧，人生走向和父母大相径庭。
5.当你选择去对抗你的负面情绪时，你的负面情绪力量反而会更加强大，而如果你接纳你的负面情绪，甚至可以安抚你的负面情绪时，你的负面情绪反而温顺了下来。
6.焦虑说到底是内心对未来的恐惧。面对不确定性的直接感受是恐惧，所以就希望抓到一些看起来确定的东西。
7.面对不确定性的法宝并不是去买一个确定，而是拥有一个面对不确定性的能力。就是你对这个世界的认识是什么样的。
8.人生下来应该是创造这个世界，人是一个创造者。当你想创造这个世界的时候，你就会发现它不一定是现在的样子，现在认为很重要的东西它不一定重要。
9.人只有痛苦才会觉醒，痛苦之后才会意识到这不是自己想要的。
10.本质上我们都想要幸福，为了得到幸福，我们要认识到，我们生活在一个缘起的世界上，所以不存在自己一个人幸福这回事。
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