相扑硬拉.jpeg
哑铃推举.JPEG
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传统硬拉是最常见到的硬拉，健身房里很多人都在练，但是很少见到有人训练相扑硬拉，难道不是相扑就不能练相扑硬拉？其实传...
复合动作 深蹲： 高脚杯深蹲、 硬拉：传统、罗马尼亚、宽距、相扑、正反手 卧推 推举 ： 重心在足中 划船： 主要...
回去之后的改进： 1.取消相扑深蹲，原自己理解的相扑：不好处： 新的正确相扑硬拉：力量举的相扑硬拉，杠铃下到膝盖下...
一、为什么它叫相扑硬拉？ 看过相扑吗？相扑运动员出场时，都摆出这样，髋外展的半蹲姿势： 相扑硬拉的动作与这个动作很...
硬拉可分为：屈腿硬拉、直腿硬拉、相扑硬拉、罗马尼亚硬拉！ 屈腿硬拉 屈腿硬拉作为传统硬拉，主要锻炼部位为下背部腰部...
我们常常听说过各种各样的硬拉，直腿硬拉，罗马尼亚硬拉（RDL），屈腿硬拉，传统硬拉，（还有相扑硬拉，下一节我们会讲...
哑铃推举 10lbs 12*4组 哑铃飞鸟 10lbs 12*4组 杠铃推举 30lbs 10*4组 哑铃推举 1...
1.正确认识硬拉 关键词：相扑硬拉，传统硬拉 举重者能在硬拉的起始姿势运用巨大的腿部力量，所以硬拉的难点经常是保持...
1、最佳整体胸肌增长哑铃 平板推举 相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以...
本文标题：2019-03-08-相扑硬拉和哑铃推举
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