作者有个同事因为和妻子分手后陷入了抑郁症中，病情非常严重他还“考虑过自杀”。在他情绪最低谷的时候，他倒数5、4、3、2、1。从无法忍受的思绪中逃了出来向他人求救，现在已经重新找到了人生目标。
这是一本立即行动的书，就如第一章标题写的：“改变生活只需5秒”。
当你想做任何事情的时候，比如：早上闹钟响起时、想要去跑步时、想要看一本书时，心里只要倒数5、4、3、2、1，立即行动就行。
这是一本内容非常简单的书，只要在做事情之前心里倒数5、4、3、2、1立即行动就可以。然而在想做和做到之间，中间可能隔了千山万水。做和做好之间也可能隔了一个立即行动。
我以前朋友经常和我说：睡觉前一千种想法，睡醒只有一种想法：上班，我只想说：当你还没有开始做一件事情的时候就想着怎么给自己设置一堆困难，这才是最可怕的。（我这里说的立即行动是特指个人良好习惯，不是打麻将、赌钱、抽烟）
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本文标题：5秒法则（改变生活只需5秒）
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