每天保证8杯水/不能偷懒哦
1、每天早晨空腹喝一杯水，有利于清理肠胃及膀胱还可帮助肾脏/肝脏解毒哦；
夏日注意饮食/少吃大鱼大肉少喝酒
2、每天三餐前一个小时左右，喝一杯水，可以更好的保证胃里分泌消化液，促进食欲，帮助消化吸收（如果在减肥，喝水十多分钟后吃点水果，然后再吃饭吃到七分饱，有利于减肥）；
每天要早早的睡觉/让你每天精气神更好
3、每天晚上睡前一个小时左右。喝一杯水，可降低血液浓度，补充晚上睡眠时所流失的水分（最好在晚上11点之前睡觉，因为这时是养肝护脏的最好时候）。
督促你爱的人，让他/她们每天健康一点吧！
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