快乐的人会更加知足、幸福感更高。我们要及时清理负面情绪，像打扫卫生一样清理扫除，把坏情绪倒入垃圾桶。
为何要保持快乐的心情呢，因为如下理由：
1、感觉越好，就能做的越好，不管是学习、工作、生活，还是处理各种复杂的人际关系，和别人相处的更好，彼此都处于舒适的状态中。
2、行动会更快速，积极性更高，大家都喜欢和积极的人相处，自动远离消极懒惰的人。
3、更好的应对压力、焦虑，远离抑郁，免疫力也得到了提升，身体也会更健康。
4、为人处世更加大方，快乐的能量也可以传递给别人。
那如何做到保持快乐的心情呢？根据科学研究，有如下四种化学物质可以让人感到快乐：
1、多巴胺：
当人感到快乐的时候，多巴胺会充满大脑，当人运动的时候回促进大脑中多巴胺的分泌；富含酪氨酸的食物，比如香蕉、橘子、巧克力等可以刺激多巴胺的分泌。
2、血清素：
有助于保持好心情，改善睡眠，使人镇定，减少烦躁。除了通过运动、饮食改善，多晒太阳也可以提高血清素。
3、内啡肽：
可以使人产生愉悦，减轻痛苦的感觉。工作或做自己喜欢的事情，实现自我价值（成就感）可以促进内啡肽分泌。也可以试试深呼吸，当然保持运动的好习惯是必要的。
4、催产素：
是一种“拥抱激素”，在拥抱和亲吻时释放，所以拥抱会减轻压力，也会让人感到快乐，从现在开始，每天都给家人一个大大的拥抱吧！
祝各位简友能保持好心情，也把好心情传递给周围的人。
小小的乐趣花盆里种菜
平时可以挤点时间出来，培养一些兴趣爱好，比如学习一种乐器(可以减缓大脑衰老)，练练唱歌，跳舞，学学画画、练习毛笔字，或者每天跟着抖音博主练练瑜伽、跳槽，也可以学学手工，种菜、养花，钓鱼，或者是简简单单泡杯茶慢慢品味。
选择自己喜欢的，就算只培养一到两个兴趣爱好，也是很好的改变，让生活变的有趣，知足常乐。
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