【精力管理】精力去哪儿——精力的诱惑及应对

精力去哪儿——精力的诱惑及应对

生活中许多没有太大意义的事物在耗费我们的精力。比如，打过多的游戏、不爱惜身体熬夜上网闲逛看新闻、看过多的电视剧和电影等等。在史蒂芬柯维的分类里，这类活动应该属于不重要也不紧急的事。

严格来说，这是一个“度”的问题。凡事都有个度，过度了就会产生问题。就算是工作，也是讲究劳逸结合的。

一个人的精力是有限的、易耗的，也有机会成本，消耗在一件事上，就用不到另一件事上。有效、谨慎地使用和管理精力，显得很必要。而恢复、储存足够的精力来应对生活的各种挑战，也是成长和提高的重要保障。那么对于生活中来自游戏、电视电影、上网等等的各种诱惑，应该如何对应呢？

一、最重要的，还是要有价值观和目标。

尽管选择怎样的价值观和目标是个人的自由，然而必须说明的是它们会决定你精力的使用。价值观可以让你对精力的分配心安理得。你认为人生就是奋斗，你就会把精力花在工作上更多；你觉得人生就是享乐，玩乐就会成为重心。目标则是生活的目标、事业的目标等等，是受价值观指导的。以价值观和目标为导向来管理你的精力的使用，才能做到高效能。

二、思考这些活动之于你的意义，掌握适度的权衡。

比如看电影能让你放松，若能启迪你的人生，那更好不过。而究竟是一周一部合适，还是一个月一部合适，这就是“度”的问题了。一天一部看上去就有些过度了，毕竟不是每部电影对于你的人生都那么有意义。但是我们往往就是面临这样的诱惑，看了一部还想再看一部，控制不住。

另一方面，如果不是纯粹为了放松和娱乐，如果在观影后能做出思考总结，给自己启发，甚至能给他人启发，那可是功德无量了。

如果让史蒂芬柯维来选，那么这类不重要也不紧急的事估计要被他排到最后了。

三、增强自控力、自制力。

这也就是要有自我控制的意识，监视自己在做什么，处于什么状态，也许能马上清醒过来。

在这一点上，李笑来在《把时间当作朋友》书中谈到一个关于运用自己的心智提高自制力的例子。他一朋友考托福留学申奖学金，为了督促自己背单词，就将奖学金总额除以要被的单词数量，算出每个单词值多少钱。这样每背一个单词，他就想成赚了多少钱。这就将本来背单词这件痛苦的事转变成了开心的事，未尝不是个提高自制力的好方法。

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文章版权信息

• 原文作者：Dazbehappy
• 原文地址：http://www.douban.com/note/379977045/
• 本文关键词：精力管理,自制力,价值观,目标,度,权衡
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