小的时候，总听奶奶说，腿疼、腰疼、胳膊疼……，现如今我也时不时的会颈椎疼，后背不舒服，看来随着年龄的增长身体机能的变化，体表会有不同程度的反射。
为此，我每天坚持瑜伽和八段锦打卡，一旦停歇两天身体就会感觉难受。这都是年轻的时候超负荷工作的后遗症，所以奉劝那些斜杠青年在努力工作的同时切忌体力透支。
说起健身气功八段锦我已经坚持有7、8个年头了，起初只是看到同时姐姐在做，心生好奇，便跟着做，记得刚开始做练的时候就感觉自己在做广播体操，丝毫感觉不到气体在身体里的流动，随着日积月累，似乎真的有一种四两拨千斤的感觉。第一式：两手托天理三焦随着双臂环抱托起仰头会感觉后背有热气上升；第二式：左右开弓似射雕通过拉弓射雕的招式能充分感受背部的扩张；第三式：调理脾胃须单举双手交替举过头顶充分拉伸双侧腰；第四式：五劳七伤往后瞧会很好的促进颈部肌肉的灵活度；第五式：摇头摆尾去心火大尺度的摇摆全身你会感到全身的肌肉都参与其中，尤其是摆尾的动作让腰椎更灵活；第六式：两手攀足固肾腰使得双腿后侧得到充分的伸展；第七式：攒拳怒目增气力随着双手交替出拳那种四两拨千斤的感觉尤为明显；第八式：背后七颠百病消每次足跟落地都有种全身都被释放的感觉；现如今我已经在不知不觉中能感受到收式时的气沉丹田。
这个中华传统健身术带给我的不仅仅是强身健体，更多的是通过八段锦让我悟出任何事只要坚持做，就会有收获，甚至会有意想不到的效果。
瑜伽体式相对八段锦比较高深，不过通过近期的不断练习，我发现无论是肉眼看到的多难的体式，在教练的指导下，按照由浅到深的步骤，都是可以做到的，我就发现最近身体的柔韧度明显好了很多。
当然了，这都是我个人的一些感受，不一定会是真理，如果你也感到身体不舒服，可以尝试一下这两种静态的运动，简单易做，没有太激烈的动作，老少皆宜！
网友评论