姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我国庆中秋做活动，给优惠，抽奖等，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为早上一早就读了十大人生哲学，然后再出门，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我喜欢听轻音乐，让自己身心愉悦，我爱我自己。
祝贺中秋和国庆双节快乐。
今日第一励语：
Success begins with a smile.
成功从微笑开始
今日第二励语：
人们嘲笑的不是你的梦想，而是嘲笑你的实力。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我有爱心肯付出和分享。我很大爱，吃亏是福。
四、聆听师父早安分享及心得:中秋国庆双节快乐
节日快乐
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为出门天气是阴天，不冷也不热，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今年中秋国庆同一天，举国同庆，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为全球疫情这么严重的情况下，中国从方方面面都做的非常的棒，谢谢，谢谢，谢谢！
4、我很感恩，因为今天婆婆家家人都回来了，很热闹，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为今天晚上的做了一大桌，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:
通过感恩让我觉得生活充满阳光。
六、分享今日小确幸
今天回公公婆婆家，有一小段塞车，基本畅通。
七、情绪日记
【发生的事件】早上出门的时候，因为要搬台洗衣机给公公婆婆，车上东西放不下，要放座位上，还要接儿子的同学母子一起，儿子突然有情绪，说不去了就回家了。
【当时的想法】昨天已经和先生说放不下，让他把东西放他妹妹车上，他不听，现在出状况了。
【我的情绪】懊恼
【后续的行动】我们先去接上他同学
【迅速转念】选择冷静
【新的想法】先把东西放到他妹妹车上
【新的情绪】平和
【新的行动】然后再回家让同学和儿子沟通，一起出发。
感悟
总有变通的方法。
八、共读感悟
所有外在的问题和纠结都会在内在有一个根源，也就是心结，心病还需心药医，能够疗愈的人只有自己。
自己做自己生命的主人。
九、三个任务：
三条…负面转正面…自言
1、我头发比较少~我能长出很多新头发。
2、我的免疫力差了~我心态好有很强的免疫力。
3、我记不住经书~我记忆力很强，能记住经书
感悟:学会用对大脑很重要。
十、一分钟极速分享
凡是人都会做错事，我们不可能十全十美，做错事的时候，总是沿用以前的习惯和做法，修行到很高境界的人才能觉察，停下来静下心修正，大部分人都需要别人提醒。
我们选择怎样去面对错误很重要。有时都不知道自己做错了，到结果出来的时候才发现。有人会指出别人的错误，但我们往往为了保护自己的，死不认错，这是人的常态。
只有懂的感恩的人才有这个力量扭转，积极的面对，去成长，成为更优秀的人。
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