让坚持成为一种习惯（180611-0617一周检视）

周检视日期：2018.6.11-6.17

本月践行目标

1.早睡早起

2.每天中英文阅读半小时以上

3.每周运动三次以上

运动与健康

早睡早起一百多天，早睡偶尔还是比计划稍晚半小时，但是90%以上已经形成常态。早起一直坚持下来从未间断，这周欣喜地发现身体已经形成生物钟，每天不需要闹钟就能在六点前自然醒，感觉相当美妙。

让坚持成为一种习惯（180611-0617一周检视）

心率还在锻炼期，很容易飞很高，目前只能快走，每周隔天快走几公里，不走路的那天做做有氧健身操，一直坚持下来了，有不错的开始。一周的运动量几乎超过以往一年的运动量，快走时可以同时参加班会、听喜马拉雅、和朋友聊天，运动的同时，时间也被充分利用了起来。

让坚持成为一种习惯（180611-0617一周检视）

因为运动增加，这周吃得有些多，虽然体重总体在减，但是有一些起伏，照镜子觉得大腿似乎有瘦一些，不知道是不是心理作用^o^。

学习与阅读

1.每天听喜马拉雅《时间管理100讲》和《亲子时间管理》

2.继续读薄荷英语高阶《了不起的盖茨比》，有点难读起来有时有些痛苦，但是开始越来越好看了。这次带读的Ruby小老师解析特特别好，非常生动，给个大大的赞。

3.纸质书读的是《吃掉那只青蛙》，虽然买了很久，一直拖着没看，自我反省一下，从本周开始好好读完。21种方法其实叶老师的课上都有涉及，所以读起来特别轻松容易吸收，很多方法其实践行中已经开始在做，但是读过书后，发现对细节方面能更清晰做得更好。

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4.PPT的90天践行虽然上周已经结束，但是我今年的梦想板上有一个目标是做100张PPT练习，写下来的目标是更容易实现。这周设计了3张PPT海报（主题：端午、父亲节、班会海报），虽然不是都很满意，但是不断的刻意练习，相信会越来越好。

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效能：坚持练习

继续通过练习使用熟悉效能工具和养成时间管理习惯：

1.每日坚持写晨间日记；

2.每周末用A4工作法计划下周要事；

3.每日和每周都梳理OF软件和日历，对一些未当天完成的事及时延期或删除，及时把事件和想法输入清单的习惯还不够好，需要继续练习；

4.番茄钟一直没练习好，自身原本专注力就很好，常常第一个番茄钟结束后继续做事忘记休息也忘了开始下一个番茄钟，一不小心就做了大半天事才休息，这一点需要继续关注和修正；

5.得益于晨间日记和of的帮助，每天吃青蛙做得不错，大都能优先完成要事，效率较高。

越分享越快乐

上周和这周都接到分享邀请，思考以后做了关于“少儿英文亲子阅读”专题的分享，先后做了三次，一次比一次感觉好，反馈也很不错。

越来越发觉“幕布”太好用了，每次做分享准备，用幕布梳理大脑中和资料库中的知识，搭骨架后逻辑就变得特别清晰，无需写发言稿就能做出非常好的演讲，同时也可以用来当做PPT的框架，一切成竹于胸。

很多人害怕分享，我却感受到：越分享越快乐。分享让你用自己所学帮助更多人，分享让你对自己的很多东西进行反思、总结和梳理，分享让你有机会锻炼和提高自己的能力。

让坚持成为一种习惯（180611-0617一周检视）

寻寻觅觅的成功因子

践行了这么久，一直寻找着自己的三圈交集，这周感觉似乎寻觅已久的成功因子开始慢慢浮出水面，似乎快找到那件“让我快乐+我有优势+有意义”的事了。接下去是继续去让它清晰和明确，然后朝着那个方向坚定地走下去。

让坚持成为一种习惯（180611-0617一周检视）

家庭和生活

继续进行亲子时间管理践行，打卡130天了，工具孩子们其实已经学会，但是难的还是主动的执行，虽然比从前有很大进步，但还有很长的路要继续努力。有时会为熊孩子的捣蛋吵闹头疼，有时也会生气失去温和，但通过每日践行打卡将自己拉回正确的道路，修炼是一个漫长的过程，需要自己和孩子坚定不放弃。先生还是继续整周出差状态，每天一拖二的我还能做这么多事，还能去追求梦想，感恩这些日子的遇见和学习。

下一步

1.每日运动打卡让心率每天飞一会儿；

2.坚持晨间日记和效能工具的练习；

3.增加每日中文阅读和听书量；

4.陪伴孩子制定暑假计划和清单；

5.事业项目的进一步进行。