冥想6

关于冥想的这些理论，有助于你更顺利的进入到真正的冥想中，更好的感受到冥想对你带了的益处。

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• 你练习正念冥想时，需要抱持的一些基本态度。

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你应该打破期待，观照练习本身。

让我来告诉大家为什么？

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正念冥想的好处不会自己平白无故地到来，而需要你亲身去实践。

如果你想从正念冥想练习中获得益处，需要秉承一定的态度。

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我们带到正念练习中的态度，将决定它对我们的长期的价值。

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正念练习7个态度性的因素：非评判、耐心、初心、信任、无争、接纳及放下。

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这些态度需要有意识地在练习中培养。它们之间也不是各自独立的，而是相互依存、相互影响的。