春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，记住下面几个方法，能大幅降低生病的可能，中老年人可要记住！

春捂：7天15度， 就能严防5种严重后果！

医学气象学显示：许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关，比如感冒、消化不良、青光眼、心肌梗死、中风等。

“最近医院急性心脑血管疾病病人很多，冷空气刺激是主因，尤其是老年人，适应能力差，因为血管硬化更为严重，易导致冠状动脉痉挛，引起冠状动脉梗塞”。

春捂时机： 7天

从时间上来讲，春捂要把握时机，在气象台预报的冷空气到来前24—48小时未雨绸缪。

气温回升了，也得再捂7天左右，减得过快有可能减出病来。总的来说，春捂要捂到清明时节方可告止。

春捂温度： 15度

把握好气温，15℃是春捂的临界温度。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。

5个部位捂住了！保证一年的健康！

春捂并不是穿棉袄，包满全身反而容易适得其反，让身体变得虚弱，捂的位置有讲究：

早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。

捂的手法

穿衣保暖4处；

点按、聚气、热敷这4处；

01

春捂第一个关键
手腕：守全身血脉

（▲手腕处有心经的原穴——神门）

心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气所发出的穴位，所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

位置

神门穴在腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧。

主治病症

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。

平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次左右，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。

02

春捂第二个关键
腰眼：肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。

位置

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。用热水袋热敷或艾灸该穴，可温暖肾阳。

方法

除了点按以外，可两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做4组。

3

春捂第三个关键
小腿：聚阳气、一年少疼痛！

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，可以多热敷足临泣穴和阳辅穴。

位置

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。

阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

4

春捂第四个关键
肚脐：启动胎息能延寿！

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。神阙穴的保健方法有三：

 揉中法
 每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。

 聚气法
    端坐，放松，微闭眼，用右手对着神阙空转，以感觉温热为度。

 意守法

 放松，盘坐，闭目，去除杂念，意念注于神阙，每次半小时以上。

春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧。

大家一定要按照嘱咐捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都健健康康！

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