Q1、什么是开关型人格呢？
A1、简单来说就是：打开门的你和关上门的你，很不一样。
A2、开门、关门，不仅意味着我们空间位置的转移，也象征了社会角色的变化。如果“开、关门后”性格变化过大，就很可能爆发家庭关系的危机。
Q2、什么才是“爱的序位”？
A1、“序位”指的是位次和顺序。让我们把家庭看作一个小组，每个人进入小组的时间是有先后顺序的，这个顺序这叫作“原生序位”；
A2、但随着家庭活动的展开，由于爱、家庭贡献等因素，每个人的心中又会形成一个新的序位，这就是“爱的序位”。
A3、海灵格说，“爱的序位”实际上就是通过“序位”将我们家庭生活中一些无法量化的表现进行解说，从而形成深层次生命意义的演绎。
Q3、普通人该怎么用“爱的序位”控制“无名火”呢？
A1、第一步：发火前的自我质问。
A2、第二步：找到情绪最差的时间点。 A3、第三步：找到最有效的转移注意力方式。
A4、确定一个既容易操作又不会影响别人的方式，每次生气就用它来转移注意力，给自己积极的心理暗示。
Q4、在我们身边，还有一种负面情绪影响着家庭生活的和谐，那就是过大压力。
A1、海灵格认为，过大的家庭压力的来源是：有人违反了原始的秩序，他做了本应属于别人份内的事情。
A2、 换言之，“爱的序位”不仅代表了一种次序，还代表了一种权利和义务。如果某个人的义务和权利超出了应有的范围，家庭就会出现矛盾。
A3、要求过多，强加压力——这种问题不仅出现在子女教育方面，还会出现在夫妻感情层面。
Q5、一般来说，在一个普通的三口之家中，有两种基本序位。
A1、一种是夫妻序位：夫妻之间应该对各自的权利和义务分配明确，平衡二者在家中的序位，不使一方占比过大，另一方也不作过度索要。
A2、一种是亲子序位：父母要辅佐孩子成长，配合孩子实现梦想，但切忌将个人梦想强加于孩子身上。
Q6、我们可以采取一些积极有效的方法，来调整“要求过多、压力过大”导致的家庭问题：
A1、一是采用正确的家庭决策方法——做决定前综合全家意见。
A2、二是采用更加明确的责任分配方式——明确每个家庭成员的权利义务。
A3、三是采用更加自我的行动准则——不要自以为是的牺牲和负出。
Q7、如何正确调整家庭序位？
A1、第一步，按照“先亲后疏”的关系找到正确的家庭序位。
A2、第二步，调整过程中，要注意缓冲。
A3、第三步，把握人与人之间交往的分寸。
S、《爱的序位》，这本书承载着德国著名心理学家、心理治疗师伯特·海灵格对于爱、家庭、生活的领悟，记载了他独特的心理治疗方式——家庭系统排列法。
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