强迫自己的自律，都不会长久

一、高度自律是一种好的体验么？

看了很多高赞，无一例外都在展示自己日常生活习惯的高度自律行为，其动机可以基本归为以下几类，为了成功，为了获得更好的机会，为了取悦他人，为了减轻不被社会淘汰的焦虑，高度自律者赢得了旁人的艳羡，看者自然也想成为这样的人，除了知乎之外，还有更多的文章在宣传自律，社会已经在传达一种“非自律，人生就不能成功”的生存经验。

可是这样高度自律的行为是一种很好的体验么？是值得去追逐的一种行为么？

二、不顺从内心的行为总有一天会以更大的反弹报复自己

曾几何时，特别喜欢“自律就是自由”这句话，觉得不能再这样懒散下去了，看看人家朋友圈风光靓丽的人生，再瞧瞧自己过得苍白寡淡的日子，不行，得赶紧付诸行动，马不停蹄地罗列了一系列以下计划：

1、上码运动，自己肚子上的游泳圈越来越大，幻想像大神一样练出马甲线、凹凸有致的身材，所以每天得要保持1个小时无氧+有氧运动；

2、加强看书，每周看一本书，不能变成一个空洞无趣的人，不然何以拿出与人交流的资本；

3、提升工作，学习职场晋升技能，比如PPT制作、运营等相关能促进职业的规划，不能被行业所淘汰；

4、杜绝娱乐，不能变成一个只会刷抖音，只会看综艺的知识匮乏者，最后成为一个空虚公子。

本着凡事只要坚持一个月，所有的行为都可以转化成习惯的原则，开启了我以上的四条自律行动。

可是最后结果呢？

——运动上，坚持了三个月，每天准时保持高强度的运动，也减去了一点体重，可是时间越久，越觉得烦躁，终于有一天加班晚归，实在是没有动力做无氧了，这下给内心找到了一个合理的借口，到第二天也觉得不做也没问题，第三天、第四天也不做了，最后自然的放弃了锻炼的习惯。

——看书上，为了追求看书的速度，囫囵吞枣，看完一本即马上追求看下一本，看过的书讲的什么看完即忘，看的书也不限种类，到最后啥都没学到。

——技能上，关注了一大堆学习微信的公众号，也报了很多知识平台的培训课，可是这种碎片化的学习，让自己越来越不知道想要的是什么，看的越多，越觉得什么都需要学，可是精力跟不上来，到最后也没有坚持去看了，处于放任自流的状态。

——娱乐上，卸了抖音，也不看综艺，每天看书、运动、学习，可是没到一个月，不自觉打开手机刷微博，回到家打开电视看综艺，乐呵呵地傻笑，一切又恢复如常。

这就是我匆忙计划自律而展开行动的结果，这些半途而废的经历让自己陷入了更加焦虑的境地，从而更加怀疑自我，我是不是从此一事无成？我是不是什么都做不好？我是不是就是个loser？

三、准守自然法则，放松自我，再次出发

当然我不愿做上面的人，所以我开始反思自己，是什么让自己容易放弃？开始学会思考是我做的最对的一步，人云亦云，人做我做是对的么？自己到底想要的是什么？。

——运动对于自己到底是什么，是为了健美的身材，还是为了健康的身体。健美的身材意味着对自己非常苛刻，是要依靠高强度运动和严格健身食谱来形成的，扪心自问，本人绝对是没有这个强大的意志力的。所以我需要的是一个健康的身体，让自己每天精神充沛，抵抗力增强，身材显瘦点即可，为此，我将运动调整为一周3-4次的中速跑步，其余时间做下瑜伽或是无氧运动。在跑步的过程中，我吸取以前经验，得找到让自己坚持下去的动力——那就是得爱上跑步，有爱才有源源不断的动力，于是我一方面专门报了如何正确跑步的线上课程，学会了正确的姿势和跑步不累的方法，一方面关注了一个50岁的阿姨每天还在运动作为榜样激励自己，让自己真正从跑步中获得了呼吸和肌肉合二为一的感觉，而且越跑越觉得舒服，所以跑步成了一件不需要去强迫自己的行为，而是想要愉悦一下，那就去跑步吧。

——看书到底是为了什么，是为了追求看书的数量，以便可以跟别人炫耀自己读了多少本书，还是自己真正有所得，我想应该是在有限的时间内，既有所得又能多读书，所以我又找到了这部教授实用读书指南——《如何阅读一本书》，既能保证阅读的效果，又能提高阅读的时间，每次读完一本书，很快就能变为自己理解的，而且速度越来越快，除此之外，将自己看书的心得与朋友分享交流，每次的成就感都比前面一次大，所以，读书就成了一件非常快乐的事情。

——关于职业技能提升和娱乐放松活动，也是依照以上的思考方式，找到适合自己的，让自己从每一次的行为中获取快乐，从而不需要自律，自律就已经在骨子里了。

我写出以上的经历和思考，不是为了反对自律，而是思考自律背后的真正动机，否则盲目的自律只会让自己焦虑、崩溃，因为任何强迫自己的行为总有一天都会反噬自己的，不管是从身体还是从内心上，你骗不了你的潜意识。

 

四、结束语

正好在我调整之后，看到了这句话，自控力是根植在你内心的梦想所演化的动力，而自律是这种动力下养成的习惯。因此，需要强迫自己的自律，都不会长久。也就是说自律是自然而然形成的，不是自己强加于自身上的，知道自己要做什么，哪种方式对自己的优点或者弱点是最有效的，才能真正变幻为持久的行为，取得自己想要的结果。

愿每个人都能找到内心的源动力，不违反自己意志的，与自己兴趣相投的，自然而然演化出一系列高度自律的行为才是最棒的体验，就像乔布斯一样，他的源动力就是“活着就是为了改变世界“，所以他连续工作20几个小时也不觉得累，对每次的发布会提前进行无数次的演练也不嫌烦，就是自发的想要改变世界，那么，你的源动力是什么呢？