2022-11-23 成长学习课堂【如何控制情绪】
通常有人会告诉你关于如何控制情绪的诀窍,除了老生常谈的“难得糊涂”外,不外乎几个字:一个是“忍”,忍一时风平浪静,此时的屈,是为了接下来弹簧一般的伸。事实是,用“堵”的方法管理情绪,无法解决根本问题,积累到一定程度反而会增其破坏性,因而控制情绪最好的方法,好比大禹治水,堵不如疏!
因此,我们首先要明白情绪的本质:
情绪是一种德,德的根源是道,道的源泉是心。一个人情绪的背后其实是自己的起心动念,是心灵品质的呈现。
愤怒,大体是因为心中有怨念乃至有恨。心中的怨念不断积累,在特定场合就会导致情绪的爆发。
心灵品质高的人不会怒发冲冠,也不会恼羞成怒,更不会动辄发怒。心灵品质高的人即心中宝藏(仁爱、智慧、胸怀和能量等)开发得多,心就不容易失去主宰。反之,心中宝藏开发得少,心便会很容易被外界的风所动摇,失去主宰。
心是身之主宰。当心失去主宰的时候,人们就会失控,会被别人的一句话、一个眼神就激怒了,最终会犯错,乃至火烧功德林。
因此,管理情绪的根源,是管理自己的心。
心体现在起心动念上。随时观照、反省、引导自己的起心动念,起心动念管好了,意识、语言、行为自然就管好了,情绪就被控制了。
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