幸福的状态：平静、自信和满足。但这与人类天生的本能相背，在原始人类中，为了寻找猎物，躲避各类天敌，人类学会了对危险的恐惧，以及“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的长期记忆。所以大脑天生对坏的事情敏感，对好的事情记忆很浅。
认识的到这一点，提升幸福的方法包括：H(had), E(enrich)，A(absorb), L(link)
寻找幸福的瞬间，并尽可能延长幸福的时间，用心体会，而不是一味的占有。当遇到不确定事项时，不要往坏的事情上连接，保持大脑绿灯状态。
我现在能想到美好的事情，就是在大西洋海岸线骑自行车，沐浴着阳光，吹着海风。那一刻的心情是绽放的。
大西洋
在埃及的荒漠中散步，偶尔观察仙人球，仙人掌，还有美丽的野花，椰枣树。
椰枣树
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