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不要对自己要求太高。

害怕演讲就先上去讲一遍，出糗/疏漏也没关系，获得经验、锻炼胆量，下次表现就更好；

文章写得不好没关系，先发出去，看点赞/评论知道大众的喜好和敏感点，下次就能写出一矢中的的文章；

不敢搭讪男生没关系，先打扮漂亮和他对视几秒，之后问他拿微信，失败就知道如何表现更得体，下次成功率增高。

第一步不要对自己要求太高，先迈出去一点点，你的勇气就增加一倍，拖延症就少了一半，成功就到达一半。

如果你做任何事都要“完美”才开始，那你会永远停留在起跑线。

脑海里翻滚/演练多少次都是虚幻，降低要求、马上行动，你做事就得心应手。