美好春天怎么能让感冒打扰？春天流感多发，提高免疫是不二王道！

美好春天怎么能让感冒打扰？春天流感多发，提高免疫是不二王道！

"竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知"。春天总是和很多美好的意象联系起来，比如新生、希望、温暖。人们都说"一年之计在于春"，春天的重要性自然不必多言。不过大家是否注意到一个现象，这样美好的春天，同样也是各种疾病的高发期，好像它们约好了一样集中在4、5月份一起去"折磨"人。这究竟是怎么一回事？

其实春季高发的疾病类型多为传染病，也就是通过各种渠道传播的细菌、病毒在作怪，这其中流行性感冒是最为多发的。毕竟春天万事万物迎接新生，潜伏已久的细菌病毒们也不例外。再加上春天天气反复、忽冷忽热，昼夜温差也大，一个不小心，就有生病感冒的风险。但是奇怪的事情是，有的人在春天到来之际一准便要感冒发烧，而有些人顶着春寒料峭却一点事情没有，仿佛感冒见到TA都绕道走。其实，这和每个人的免疫力有着很大关系。

众所周知，人体抵御疾病的能力和自身免疫力息息相关。免疫力强，自然不易生病，看起来"百病不侵"；而免疫力薄弱的人，很容易被外界的病毒细菌"攻破"，就会被称为"身娇体弱"的林妹妹。不过可不是那些长得人高马大的人免疫力一定就好，因为免疫力的来源是源自自身的免疫系统和良好卫生习惯，而不是强壮的肌肉。如何提升免疫力，自然也要从这两方面着手，养成良好的生活习惯，让自己的免疫力指数"制霸全场吧"！

虽然肌肉不代表免疫力，但是强壮的人大多也都挺健康。这是因为运动和免疫系统有着很密切的关系。有规律、适量的运动，可以充分调动身体中的每一个系统，比如供血、供氧等等；而且还可以调节人体的激素水平，让身体更有韧性。人体是一个整体，其他系统更健康、更有效率，自然可以让免疫系统更"卖力"地工作了！所以在春天尤其要注重保持运动量，保证每一周都会进行跑步、跳绳、骑行等等有氧运动。虽然多数人都达不到像韩寒那样5公里8分钟的神操作，但是在晚风中悠悠慢跑还是很惬意的！

都说是"病从口入"，但食物吃得对路也是提升免疫力的重要途径。咱们中国人向来有着药补不如食补的说法，大自然给予我们许多提升免疫力的天然补品，让我们享受美味同时还能获得健康。比如有着"小人参"之称的萝卜，其中含有的丰富营养元素可以有效提升身体免疫力；春天多吃精瘦肉、牛肉可以补充大量蛋白质，为身体铸造健康防线；而在水果中，香蕉、菠萝、柑橘等应季水果可以补充大量维生素，同样是提升免疫力的不二选择。所以还愣着干嘛？赶快美美地吃起来吧！

在今年的"战疫"中，中国国民卫生意识上升了好几个档次，卫生习惯有了很大的提升。我们自身和周围环境是否卫生，是会不会染上流感的最大外因，也是最重要的客观因素。比如美国最头疼的流性疾病就是春季大流感，每年会杀死上万的人。这些人大多都是无家可归者和底层的贫民。因为生活条件所限，他们的个人卫生和环境卫生自然很差，所以才会遭此不幸。如果我们引以为戒，就要在生活中的细节着手：勤洗手、常通风、剪指甲、扔垃圾。其实只要回忆一下小学的时候我们所学的卫生课，一切的方法全在里面！

春天的美好不需要疾病来打扰，而免疫力的提升需要扎扎实实地践行。关于提升免疫力，从来都没有快速、方便的偏方，有的只是众所周知的卫生知识。这些卫生常识被宣传了一遍又一遍，只要我们善加利用，自然能让身体保持免疫力"满值"。即使春天流行病再高发，也和我们统统没关系！