有资料说，按照生物学原理，哺乳动物的寿命是它生长期的5~7倍。人是哺乳动物，人的生长期是用最后一颗牙齿，也就是智慧齿，长出来的时间来计算，一般是20~25岁，因此，人的寿命理论上在100~175岁之间。
但是不能简单的将人类和一般动物类比，还要考虑人类进化的特殊改变：
1. 呼吸方式改变：人类由动物习惯的腹式呼吸变为胸式呼吸，使得部分肺叶细胞退化，从而肺活量变小，供养能力变弱；
2. 运动姿势改变：人类由动物习惯的四肢爬行变为双足直立行走，使得和动物相比，人类大脑更容易缺氧、血压更容易升高、心脏负担加重；
3. 消化功能改变：人类的吃和动物比变得非常文明，使得人类咀嚼能力下降，吞食能力减弱，使人类容易出现致命的代谢疾病等；
4. 循环功能改变：习惯城市生活的人们和生活在大自然的动物相比，环境日益舒适，身体的锻炼越来越少，心脑血管容易硬化。
但即使在这种种因素影响下，科学家们对人类极限寿命的预估，也是应该能达到120岁的。
而现实如何呢？
世界卫生组织（WHO）每年都会进行全球寿命排名，2019年的部分全球寿命排名数据如下：
2019年，世卫组织统计，全球寿命排名
总体寿命预期最长的日本，也只有83.7岁，离120岁相差甚远，而中国是76.1岁，排在全球53位。
是什么影响了我们人类本应人均过百岁的预期呢？
有遗传因素、各种环境因素以及个人生活方式因素。
影响人类寿命的因素及其占比
其中，占最大比例的、我们个人能够掌控的、能够后天靠自身努力在不长的时间内就能看到改善效果的，只有“个人生活方式”因素。
具体的个人生活方式因素包括：
1. 体质：总体来说，身体强壮的人比体弱多病者长寿；
2. 婚姻：和谐恩爱的婚姻，比未婚或离异，对长寿更有益；
3. 性生活 ：正常的有节制的性生活可以提高机体免疫功能，有利健康长寿；
4. 睡眠：平均每晚睡7~8小时的人寿命最长；
5. 社交：健康积极的社交习惯对长寿有益；
6. 仪表：干净整齐、自然健康的仪表，能产生积极情感，对健康长寿有益；
7. 情绪：乐观积极的情绪，对长寿有益；
8. 性格：温和、从容、不争强好胜、不慕功名的性格，对长寿有益；
9. 饮食：营养全面均衡且不过饱，对健康长寿有益。
只要在个人生活习惯方面能够保持健康，就几乎可以不额外花费分文就能提高平均期望寿命。
而如果不注意个人生活习惯，每个人都有可能落入亚健康状态，未来朝着哪个方向前进，完全取决于你的行动。
亚健康、健康、疾病的人群占比
世卫组织（WHO）也提出了人类健康的十大标准：
1. 有充沛的精力，能从容不迫的应付生活和工作的压力；
2. 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细；
3. 应变力强，能适应环境的各种变化；
4. 能够抵抗一般性感冒和传染病；
5. 善于休息，睡眠良好；
6. 头发有光泽，无头皮屑；
7. 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎；
8. 肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松；
9. 体重得当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；
10. 牙齿清洁、无空洞、无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
对照上述健康标准，相信每个人心里都已经对自己的健康程度有所评估。
在生物进化的时间长河中，人类的出现还只是惊鸿一瞥的存在，要参透人类生存的奥秘可能需要一代代科学家不懈的努力才能实现，而培养健康的个人生活习惯却是我们每个人此时此刻都可以开始行动的，与其等到医生告诉你应该吃什么药，何不此刻就问问自己：
我想长寿吗？我想健康吗？我能为自己的健康做些什么呢？
参考：
[1]《家庭与生活报》
[2]《南京晨报》
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