送给秋日长痘的你

1．干燥＋吃得辛辣油腻：

即使湿度仍然很高，但是身体旧气已经开始慢慢收敛，秋燥从身体内部开始，肺一旦燥热，便易爆痘。秋天已经不宜大汗，皮肤排毒又少了个通道，身体里的火毒，只好从痘痘溢出。如果这候再吃得辛辣油腻，更易耗费津液，积热生火。

建议：葡萄滋阴养血，可适当食用，素食一天清洁肠道和皮肤，排出身体里的“浊”，若过食肥甘厚味，可以适当补充益生君助消化。

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2．寒凉吃的太多：

寒凉吃得太多，脾胃受寒，身体会用更多的热来破寒，这个热便上升为虚火，蔓延到脸上形成痘痘。

建议：寒凉的冷饮，水果都要少吃。多温暖热饮，令气血通畅。若脾胃受寒，可艾灸温阳散寒。

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3．心情郁闷：

烦恼、抱怨、生气、焦虑、压力…这些负能量的情绪积郁久了，便会化火，火往上走，到了头面便是痘痘。

建议：焦虑是一种病，源于太关注自已，学会把心打开，把关注点放大。可艾灸脚面的太冲穴，腿部足三里穴、三阴交等，可行气解郁，调整内分泌，助我们灭掉情绪里的火。

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4．熬夜子时（23~1点）不睡：

『子时不睡，皮肤崩溃』，这时候身体不体息，脏腑容易留邪，特别是影响肝胆的排毒，很容易出油冒痘，面生污垢。

建议：子时入睡，美容，解压，让身体充分修复，一觉顶其他时段五觉。哪怕睡不着，躺下来，在放松状态下，也有利于肝胆的排毒。

5．内分泌失调，肾有虚火：

常见于上热下寒，下巴长痘的人。

建议；1～4的建议都要注意，多泡脚，引火下行，泡脚时手搓后腰，温暖肾阳。可艾灸命门、肾腧，以及足三里，三阴交，涌泉穴等腿部穴位进行保健。

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