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21天觉察日记 DAY6

21天觉察日记 DAY6

作者: 闪闪朱莉叶 | 来源:发表于2017-10-21 08:45 被阅读0次

事件:下午老公打电话说,周末可不可以全家一起去看枫叶,两天课外班就请假吧。我同意了,老公说心里一直忐忑不安,一半我同意一半我不同意。他都在意料之中。不过我同意给孩子请假也去玩两天他特别欣喜。


感受:舒服、恬静


想法:我想放松自己、孩子也需要放松


决定:就跟着自己的心走


觉察:我试着放松,偶尔请假偷懒一下,好像也没那么全世界都拉下的感觉


接纳:我接纳自己的焦虑、当然也接纳自己的偷懒放松,请假出去玩当然可以


行动:以后老公、孩子有提议假期特别想去的地方,那就去。这周好好欣赏红叶

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