《黄帝内经》有言：“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。这说明了疾病发生的基本原理：邪胜则病进，正胜则病退。因此，养生的根本目的，就是改变正邪双方的力量对比，使邪去正复。
🧐很多同修都在问，怎样才能达到这样的效果？今天咱们继续分享。
在道门养生体系里，太极拳就是“祛邪养正”的最好功法。
今天，老师就和大家聊一聊，太极拳是如何培补正气、祛除邪气的。
同修们都知道，邪气太强了，我们就要想办法祛邪。但很多人常犯这样的错误：只祛邪，不养正。这就导致祛邪的同时更伤正气，病好得差不多了，人依然很虚弱。
因此，养正的重要程度，毫不亚于祛邪。
那太极拳是怎么养正的？用一句话来概括：阴阳平衡正气生。
在中医治疗学中有寒热、虚实、表里等阴阳属性不同的病症，有温、清、补、泻和解表、治里等相应疗法。
🧘在太极拳运动中则有动静、开合、刚柔、虚实等阴阳属性之不同，并有动静变化、开合鼓荡、虚实分明、刚柔相济等阴阳属性不同的人体内外运动变化。
《黄帝内经》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。”
人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。这两种能量不断变化，便有了人的生、老、病、死。而阴阳平衡，正气就能生发充盈。
🤗正气存内，我们就会精力充沛、面色红润、无病无灾，即使偶有病毒来袭，其体内的正气也能很快将病毒赶走。
当然，我们也不能只注重扶正，不注意祛邪。否则结果就是扶正留邪，病了很久依然没能完全好转。
而太极拳恰恰同时具备祛邪和养正的功效。
各位同修正在练习的八段锦，大多是横向和纵向的运动轨迹，有益于筋骨的拉伸和经络的伸展。
♀️而太极拳的动作则有很大不同，多是立圆运动和螺旋运动，在划弧走圆中，强化周身筋、骨、皮及内脏各部器官的柔韧性，让气血运行更加通畅。
太极拳还强调“以意领气”，也就是通过意念引导体内的气，使其流动和转换。当身体气机通畅、气血不再淤堵，我们脏腑的邪气就得以排出。由此，我们身体的“里症”也得到有效改善。
在道门养生里，祛邪和养正缺一不可。练习八段锦可以达到生发气血、疏通经络的程度，但还达不到“祛邪”的效果。而“养正”更是八段锦无法达到功效。
因此，对于追求健康的同修，练好太极拳才算真正进入了养生的大门。
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