觉察：
1.身体是学习成长的本钱。跟随林院长的脚步，每天养生，早睡早起，饿了吃困了睡累了就休息！把生活的脚步放慢！
2.有计划的生活更淡定。每天做时间规划，生活会更充实和有幸福感！
3.觉察和感动一定要写下来。写与想差距很大！养成写下来的习惯，觉察力会不断提升！
4.写下来的感受分享出去，给有需要的人一份思考和借鉴，也许会唤醒和造福一些人和家庭。
5.常常提醒自己要活在当下。专注当下，享受过程，心态就会平和。
6.学习成长很重要，却忌急功近利，是欣喜坦然地享受这个过程，不要偏执了。
感动：
1.感恩一饭一菜一汤滋养我的身体，感恩居室为我遮风挡雨，感恩花草树木美化环境赏心悦目。
以前看到这种语言，会觉得太夸张了，甚至觉得矫情，无法理解。现在，终于能真真切切地体会这种虔诚的感觉，内心是感动、幸福与平和的，感觉爱在流淌！入目所观一切，都是感恩的、可爱的！一床一桌一椅一柜，一衣一鞋一袜，一书一笔一本子，电器、用具、摆设……都是上天的恩赐，都是想要尊重和爱护的！
回到我的自身，这具身体陪伴了我三十多年，一直任我指使，默默地付出，先天没有足够的养分，后天没有足够的爱护，已是风雨飘摇年久失修！以后的日子，我要好好爱护她！拥有健康的身体，是对家人最好的爱！
2.感恩父母的生养育之恩，感恩父母对我的照顾和关爱，没有父母，就没有今天幸福的我。感恩公公婆婆，给了我一个好老公。感恩四个老人的包容。以后的岁月，我要孝顺他们的身、心、志、慧，让他们过上幸福的晚年生活！
3.感恩先生为家庭的付出，给了父母、我和孩子物质的保障、精神的自由。一枝花的年纪，已有不少白头发，很心疼！下决心带他走上学习修行之路！
4.感恩兄弟姐妹的互助友爱和包容，爱的流淌，让我常常感动！
5.感恩可爱的孩子们，让我享受了天伦之乐，又经常轻易的被原谅和爱着！
6.感恩爱学习努力学习的自己。每天的收获都有满满的感动！
7.感恩陈绪营刘伶俐老师的帮助和关心！感恩我们的遇见！
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