如何战胜拖延？
1.战胜拖延从战胜懒惰开始
每个人性格里都有懒惰的成分，它是一种心理上的厌倦情绪，使人无法按照自己的愿望进行活动，任由其发展就会变成拖延症，如果要战胜拖延就要先从战胜懒惰开始。懒惰的最大的恶习就是拖沓，把该做的工作拖到第二天，有时候马上要整理的房间，因为各种要琐事，又开始各种拖沓，永远生活在杂乱的空间里，让人心情很不好。如何克服自身的懒惰变的特别重要，首先要认识懒惰的危害，检查自己的懒惰有什么表现，并分析产生的原因，然后对症下药。根据实际能力，科学合理地制定计划并安排时间，如果好高骛远，或者过分苛求自己，就会因不能实现计划而使自己的信心受到打击，消磨意志，养成懒惰的性情。其次要学会微笑，学会肯定自己，勇敢的把不足变成勤奋的动力，不论是生活还是工作时都要全身心投入争取最满意的结果，无论结果如何都要看到自己努力的一面。再次，应积极锻炼意志，要经常反省自己，督促自己，克服自身的懒惰和摇摆不定的性情，养成不畏艰难，不向困难低头的坚韧性格，要以彻底的自觉性严格要求自己。最后，不要总是为自己的懒惰找借口，把自己犯的错误归咎于别人，每次都从别人身上找原因，而不是从自己的身上找原因，不总结自己失败的原因，这会让一个人没有了前进的机会。
2.提高执行力
人们总是习惯于做事往后拖延一步，总是习惯于在行动之前先享受后做事，可是享受慢慢变成了无期限的拖延，想要告别拖延最好即使提高工作效率，提升执行力。想要摆脱拖延，，就要有马上去做的意识，不要想太多，现在就去做自己需要做的事情，即使你可能很不喜欢，很讨厌做，即使你可能会遇到很多困难，克服它就能战胜它。比如一直想要改变睡懒觉的毛病，于是计划每天早上8点起床，第二天，闹钟准时响了，但是根本没有精神起床，于是对自己说，今天就当作最后一次吧，再多睡十分钟，明天绝对不能再这样了，然后按掉闹钟，又继续睡觉，最后醒来的时候又开始后悔，拖延不仅使我们所做的计划成为泡影，更让执行力降到最低，我们总是找各种借口为自己h拖延，条件还不齐备，行动已经来不及了，它是我讨厌的事情
3.管理好目标
喜欢拖延的人，一般都是没有目标，没有长远打算的人，没有方向感，做任何事都很容易产生倦怠，而不论什么事对他们来说也都没有任何的吸引力，树立明确的目标：目标不能靠别人选择，我们每个人都愿意干自己愿意干的事，目标就是如此，自己选择的目标才会珍惜，才会有决心和毅力去为之奋斗，虽苦犹乐；人生不能只追求小目标，一个人如果始终追求小目标，那么他智慧顾及眼前的利益，从而变得鼠目寸光，到时候依然会一无所获，无法成功；目标不能游移不定，，目标游移不定实际上是三心二意。目标不能模糊，必须很清楚地以细节表示出来，如果不知道精确细节，就要手机一些信息，多方参考，比较综合各种信息，再综合自己的现实状况制定出适合自己的目标。还要给自己的目标设定一定的时间期限，把大目标分解成小目标
4.做好时间管理
分析时间运用现状，可以以15分钟为单位，记录自己每天的时间花费方式；将生活目标明确列出，列出全方位的生活目标，包括工作，人际关系，运动，保养以及各种学习等方面；排出重要顺序；以周为单位做规划；排出每天的生活计划；善用身体的自然律动；不要一切事必躬亲；留出弹性空白时间；别总是一心多用。管理好碎片时间
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