0405今日作业：
**关于选择，你学习到了什么？
一个选择没有选择，二个选择左右为难，三个选择意味着自由和各种可能。
生活中我们时刻面临各种各样的送择，小到晚上吃什么菜，大到找对象、择校、就业。选择，需要我们权衡利弊，内心充满力量让我们选择更游刃有余。
**在带祈祷文冥想的部分，你的感受是什么？
闭上眼睛，听清明祈祷文，脑子里浮现都是我去世奶奶的音容笑貌。她就是我从小生命中的重要他人，影响了我一生品格和性格。虽然没有回老家为她扫墓，但我心里时常挂念着她，她那么善解人意和懂我。
0406情绪
当情绪来的时候，你会是什么反应？(┯_┯)
你敢流泪吗？你敢面对真实的脆弱的自己吗？
情绪是流动的能量。堵（压抑）和发泄是我们面对情绪的两种方式。身体的疾病与情绪的淤堵有关。
孩子的情绪首先表达的就是“不”。至于原因和细则，需要家长自己去思考。当孩子有恐惧的情绪时，不是让他去“勇敢一点，大胆一点”，你可以跟他说，我感受到你的害怕。蹲下来拥抱孩子，给他一些安全的依靠。
允许他可以悲伤接纳他可以悲伤。妒忌的时候带着孩子确认某样东西，而且是很在意的某样东西。情绪流动的方式：
1）日记2）说3）画画4）让孩子在户外玩5）唱歌6）运动等等
情绪处理的四步：1）看见情绪，2）分辨情绪背后表达的信息3）允许情绪流动4）一致性沟通。
今日作业
1.今日课程分享中，你的收获是什么？
学会分辨情绪背后表达的信息！
2.关于情绪，过往你的应对模式是什么？今后你愿意做些什么调整？
情绪压抑得多，很痛苦，陷入受苦模式。今后我要允许自己的情绪流动，该哭的时候要哭；想要的要表达出来，不能压在心里成疾。告诉孩子的情绪，允许它流动出来，了解孩子情绪背后的渴望，多给孩子一些共情，理解和支持。
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