霜降时节，冷风吹衣，万木肃杀，在传统文化中，有些凄凉的意味。
这个时候就要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的季节变化。
霜降到立冬的这15天，就是从秋天到冬天的过渡期；也是阳气由“收”到“藏”的一个转换期。正所谓：谷仓不满，肾水不足，明年春生便无力！
霜降时节，记得给身体暖暖的爱
霜降•养生
“春夏养阳，秋冬养阴”霜降气温继续降低，人体的阳气向内收敛，秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象。因此，尤其适合进补，可多食用温暖滋润的食物。
秋季养生可多吃如下食物：
1.萝卜。俗话说：“秋冬萝卜赛人参”。秋季，人容易出现喉干咽痛、反复咳嗽等上呼吸道感染症状，而萝卜有消食、清热顺气、消肿散瘀的功能，感冒时吃点爽脆可口、鲜嫩的萝卜，不仅开胃、助消化，还能滋养咽喉，有效治疗感冒。
2.大枣。大枣是霜降养生水果的首选之一。味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；有抗氧化和抗衰老的作用。民谚说：一日吃三枣，终生不显老。
3.栗子。栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的功效，是霜降节气的进补佳品。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”。
4.梨。生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用；煎水或加蜂蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
5.苹果。苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解。
霜降养生，除了食补，我们还可以以穴位来调理身体呦~
1.中脘穴：和胃健脾
肠胃喜暖恶冷，霜降后天气更冷，要注意护胃。揉中脘穴能和胃健脾，消化不良，脾胃虚弱的人都适合按揉中脘。
中脘在上腹部，前正中线上，脐上4寸处。同身寸的4寸即手掌四横指宽度3寸，加大拇指宽度为1寸，很容易取穴。
霜降时节，记得给身体暖暖的爱
按揉时，仰卧放松。先搓热双手手掌，然后按而揉之，力度适中即可。每次两分钟。
2.关元穴：调经止痛
关元，是任脉上的穴位，具有补肾培元、温阳固脱的功效。尤其对于受寒引起的痛经，艾灸可以起到很好的温阳散寒的功效。它不仅能补先天之本肾，还能行五脏收藏之事。阳从阴生！因此艾灸关元穴是能“生发”阳气的，所以说关元穴有“回阳救逆”的功效！
关元取穴：仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
霜降时节，记得给身体暖暖的爱
三国吴国韦昭说：「霜降之后，清风先至，所以戒人为寒备也。」霜降的时候，先有清风，提醒人们戒备寒气。
如果这个时候不注意防寒保暖而受寒，很多女生就会比平常更容易发生痛经。美女们，这个时候应添一些围巾、口罩，来抵御寒凉，预防感冒哦。尤其是后颈部，大椎穴。
最后提醒大家的一点就是，霜降之后，最伤阴的就是“熬夜”了，秋气伤肝，此时要滋养肝血，特别注意不要熬夜。
微风相伴，凉夜相随，做一个热爱生活、顺应天时养护自己的人，温柔的时光定好好好犒赏他，让我们一起感受秋之美吧。
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