遇见未知的自己。

然后你出来了，经过了那个，巨大的创伤和惊吓，因为提供自己生命所需的源头分离，一开始，你很迷惑，不知道为什么自己肚子饿了，居然会得不到东西吃，因为原本你以为你与这个世界是一体的，然而在现实的冲击下，我们产生了幻觉，误以为我和我的身体，与这个世界是分离的，为了寻找自我感，我们就发展出了小我，在这个世界上，抓取，所有我们能抓取到的东西，好证明自己的存在，因为小我，是如此的虚弱，脆弱，虚幻，所以他需要更多的。抓取，获得，才能延续它脆弱的生命，原来，身体是这样让我们与真我分开的。

去不出，就像我们永远无法，不黑暗一样，所有造成我们与真我隔绝的东西，都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光，去照亮他们。

在身体层面的这个部分，所谓觉知之光，就是重新，和我们的身体连接，我们一般人对自己的身体，只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下，用自动导航系统在操控的，所以，找回与身体的连接，就可以帮助，宝物帮助我们，把5%的版面扩大，帮助我们把5%的版图扩大，找回更多的自己。

跟你的身体对话，倾听你身体的信息。

集中你的注意力，把你的觉知，带到那个，最紧绷的地方，深呼吸，每次呼吸的时候，带着意念，和那个地方沟通，让他放松一点。