如何正确的减肥？

以瘦为美的时代，减肥早已变成常态。

春夏秋冬，三餐四季。无时无刻不被食物和减肥的概念充斥着。

如果你一直喊着减肥，却从未真正的成功过。那么也许这篇文章你可以看一看。

当你与肥胖作斗争的时候，你只是强化了欲望对你的控制，这是肯定不能成功的。当你不去斗争，只是做一些自己喜欢的事，自然你在另外一些事情上所用的时间和投入就会减少。

这段话什么意思呢？

也就是当你减肥成功，首先得有个对减肥的概念有个正确的认识的大脑。

如果你觉得减肥是为了达到某种欲望，例如在别人眼里看起来很美，这种强化了大脑对欲望的追求，是肯定不会成功的。

因为欲望是没有极限的，你瘦了还想更瘦。瘦了一点就想吃更多食物，反复循环。

那么怎样才能建立一个正确的减肥概念呢？

首先，减肥是因为我们对于食物的过于贪求。这是肯定的，一个不贪图食物的人，吃的很少的人是肯定不会长胖的。

也许有的人说我喝水都长胖，那你需要很清晰的去定义这句话的真实含义。你去和那些身材匀称健康的请教下，他们每天吃的东西和你食量相比。

或者你肯定是曾经某段时间摄入了过量的食物。

那么一旦了解了，摄入过多的食物是长胖的根本。我们还要建立另一个健康的概念，食物不是坏东西，它不是阻碍你变瘦的魔鬼。

食物是为我们提供能量的来源，它让我的胃保持健康，让我们有好的体力。

我们要做的是和食物和平相处，不过量的食用。

如果你仔细观察，让你长胖的根源，一定是你的大脑无时无刻不在想着食物这件事，想着要吃东西。

而你越抗拒越压抑，当你开始吃东西的时候反而会更加变本加厉的吃下更多。

我们要做的是平常心的看淡减肥，不要觉得这是一件很难的事情。

然后去培养另一个爱好，任何你爱的可以坚持下去的运动。

投入自己的时间和精力。

记住，一定要是自己真正喜欢并且感兴趣可以坚持下去的。

这样你在这个过程中才会产生愉悦感，且很轻松。

而当你想着我因为要减肥而不得不去做某种运动得时候，请观察你的大脑。你是不是觉得自己是被迫的，是不情愿的。

有人会说，我就是不想运动，想躺着。

那就在你下次不想动，躺着的时候观察自己，你真的感到快乐吗？

你是否有一边躺着，一边产生负罪感，甚至是责备自己。例如，你都这么胖了还整天躺着，你太懒了，太胖了。

其实你的大脑从来没有停止过对自己得批判，只是你忽视了而已。

所以，去找你真正喜欢得事情，然后将你的注意力放在那些真正喜欢的事情上。

也许某天你会发现，你再也不需要通过吃东西获得快乐了。